Ia sangat penting untuk tidur yang nyenyak dengan bantal

Pengilang tilam adalah sangat penting untuk memberitahu anda tidur yang baik dengan bantal, bantal tinggi, dan kepala untuk mengurangkan kawasan sentuhan, tekanan meningkat, kulit kepala berasa tidak selesa, bantal terlalu lembut, sukar untuk mengekalkan ketinggian tertentu, boleh menyebabkan keletihan otot leher, dan bernafas tanpa halangan, tidak kondusif untuk tidur. Bantal lembut dan tidak memecahkan kekerasan tertentu, boleh mengurangkan tekanan antara dan kulit kepala, dan mengekalkan tekanan yang tidak sekata. Pilihan bantal yang tidak betul, secara langsung menjejaskan tidur. Bantal terlalu tinggi, tidak kira dalam kedudukan apa, tidak dapat mengekalkan radian lordosis tulang belakang serviks normal, ia akan meningkatkan beban tulang belakang serviks. Jika leher sakit, sakit kepala, pening, tinnitus, dan gejala neurasthenia seperti insomnia, atau tidur hingga tengah malam terasa tangan hemp hemp, kaki, mungkin bantal terlalu tinggi. Bantal terlalu rendah untuk membuat kesesakan kepala, menyebabkan edema kelopak mata muka, dan rahang untuk meningkatkan, pernafasan mulut, kelihatan mudah berdengkur. Bantal terlalu rendah, bantal atau bantal yang tidak terlalu empuk juga boleh menyebabkan sakit leher dan bahu. Pakar percaya bahawa, tanpa mengira tidur terlentang, sebelah, memilih untuk mengekalkan bantal leher radian fisiologi normal. Bagaimana untuk memilih ketinggian bantal: perbezaan ketinggian kami antara kepala dan leher selepas hanya boleh meregangkan ke dalam tangan, jadi kami dalam pilihan bantal, bantal selepas ketinggian mampatan berat kepala adalah ketinggian satu tangan, secara umum, orang dewasa dengan 15 sentimeter dinasihatkan. Cara memilih kekerasan bantal: bantal tinggi, dan kepala untuk mengurangkan kawasan sentuhan, tekanan meningkat, kulit kepala berasa tidak selesa, bantal terlalu lembut, sukar untuk mengekalkan ketinggian tertentu, boleh menyebabkan keletihan otot leher, dan bernafas tanpa terhalang, tidak kondusif untuk tidur. Bantal hanya lembut dan tidak memecahkan kekerasan tertentu, boleh mengurangkan tekanan antara kulit kepala dan, dan mengekalkan tekanan yang tidak sekata, membuat peredaran darah boleh diluluskan dari tempat di mana tekanan kurang. Jadi pilih bantal, jauh dari ketinggian spondylosis serviks boleh membentuk: iaitu, dari keadaan terlentang perubahan kedudukan sisi, ketinggian bantal boleh diselaraskan sebagai asas dengan bahu yang luas, mengelakkan sisi yang disebabkan oleh ketinggian bantal yang tidak betul vertebra serviks perubahan ketegangan sendi kecil, sakit leher dan bahu. Lebar yang sempit sederhana: seperti bantal, baring di belakang anda apabila mungkin kepala atau sebahagian daripada bantal leher di atas bantal. Ini akan menjadikan kelengkungan abnormal vertebra serviks, untuk mempercepatkan degenerasi vertebra serviks, menghasilkan gejala. Lembut keras sederhana, keras atau terlalu lembut bantal bukan sahaja membawa kepada vertebra serviks sendi kapsul ketegangan perubahan keadaan sampingan, tidak dapat mengekalkan lengkung fisiologi vertebra serviks, dan mudah membawa kepada keletihan otot bahu leher, muncul semua jenis gejala atau memburukkan gejala yang sedia ada.