Veoma je važno za dobar san s jastukom

Proizvođač madraca je veoma važno da vam kaže da dobar san zahtijeva jastuk, visok jastuk i glavu kako bi se smanjila kontaktna površina, pritisak se povećava, vlasište se osjeća neugodno, jastuk je premekan, teško je održavati određenu visinu, što može dovesti do umora mišića vrata i otežanog disanja, što ne pogoduje spavanju. Jastuk je mekan i ne narušava određenu tvrdoću, može smanjiti pritisak između tijela i vlasišta i održavati neravnomjeran pritisak. Nepravilan izbor jastuka direktno utiče na san. Jastuk je previsok, bez obzira na položaj, ne može održati normalnu lordozu radijalnu vratnu kičmu, što će povećati opterećenje vratne kičme. Ako vas boli vrat, osjećate glavobolju, vrtoglavicu, tinitus i simptome neurastenije poput nesanice ili ako spavate do ponoći, osjećate dodir s konopljom u ruci ili stopalu, moguće je da je jastuk previsok. Jastuk je prenizak da bi se stvorila kongestija u glavi, uzrokovao edem očnih kapaka na licu i podizanje vilice, disanje na usta, lako se javlja hrkanje. Jastuk je prenizak, ne previše mekan ili jastuk također može uzrokovati bol u vratu i ramenima. Stručnjaci smatraju da, bez obzira na spavanje u ležećem položaju ili na boku, treba odabrati jastuk za vrat koji održava normalan fiziološki radijan. Kako odabrati visinu jastuka: naša razlika u visini između glave i vrata nakon što se može rastegnuti u ruku, tako da pri odabiru jastuka, visina jastuka nakon kompresije glave težinom glave je visina jedne ruke, općenito se odraslima preporučuje 15 centimetara. Kako odabrati tvrdoću jastuka: visok jastuk smanjuje površinu kontakta s glavom, pritisak se povećava, vlasište se osjeća neugodno, jastuk je previše mekan, teško je održavati određenu visinu, može dovesti do umora mišića vrata i otežanog disanja, što ne pogoduje spavanju. Jastuk je samo mekan i ne narušava određenu tvrdoću, može smanjiti pritisak između vlasišta i održavati neravnomjeran pritisak, omogućavajući cirkulaciju krvi s mjesta gdje je manji pritisak. Dakle, odaberite jastuk, dalje od visine cervikalne spondiloze koja se može oblikovati: to jest, od ležećeg stanja promjene bočnog položaja, visina jastuka se može podesiti kao osnovni sa širokim ramenima, izbjegavajući bočne promjene uzrokovane nepravilnom visinom jastuka zategnutosti malih zglobova vratnih pršljenova, bol u vratu i ramenima. Uska umjerena širina: kao jastuk, lezite na leđa dok glava ili dio vrata jastuka budu na jastucima. Ovo će uzrokovati abnormalnu zakrivljenost vratnih pršljenova, što ubrzava degeneraciju vratnih pršljenova i izaziva simptome. Mekani, tvrdi, umjereno tvrdi ili previše mekani jastuci ne samo da dovode do promjene stanja napete zglobne kapsule vratnih pršljenova, nemogućnosti održavanja fiziološke krivulje vratnih pršljenova, već lako dovode do umora mišića vrata i ramena, pojave svih vrsta simptoma ili pogoršanja postojećih simptoma.