Et ass ganz wichteg fir e gudde Schlof mat engem Këssen

Matratzenhersteller ass et ganz wichteg, Iech ze soen, datt Dir e gudde Schlof mat engem héije Këssen hutt, an datt d'Kontaktfläch mam Kapp reduzéiert gëtt, well den Drock eropgeet, d'Kopfhaut sech onwuel fillt, de Këssen ze mëll ass, et schwéier ass, eng gewëssen Héicht ze halen, wat zu Middegkeet vun den Halsmuskelen féiere kann an onbehënnert Otmen net gutt fir de Schlof ass. D'Këssen ass mëll an huet keng gewëssen Häert, kann den Drock tëscht der Kapphaut an der Kopfhaut reduzéieren an den ongläichen Drock behalen. Déi falsch Wiel vum Këssen beaflosst de Schlof direkt. E Këssen, deen ze héich ass, egal a wéi enger Positioun, kann net den normale Lordose-Radian vun der Halswirbelsäule erhalen, wat d'Laascht op der Halswirbelsäule erhéicht. Wann den Hals wéi, Kappwéi, Schwindel, Tinnitus an Neurasthenie-Symptomer wéi Insomnia hunn, oder bis Mëtternuecht schlofen, sech un der Hand oder dem Fouss fillt, kann et sinn, datt de Këssen ze héich ass. D'Këssen ass ze niddreg, fir de Kapp ze verstoppen, fir Ödemer vun den Aelidden am Gesiicht an de Kiefer ze hiewen, duerch de Mond ze ootmen, a fir liicht Schnarchen ze gesi. E Këssen ze déif, net ze mëllt Këssen oder e Këssen kann och Nacken- a Schëllerschmerzen verursaachen. Experten gleewen, datt, onofhängeg vum Schlof op der Récksäit, d'Nues e normale physiologesche Radian-Nackskëssen sollt behalen. Wéi ee Këssenhéicht auswielt: Den Ënnerscheed tëscht Kapp an Hals kann sech bis zu enger Hand ausdehnen, dofir ass bei der Auswiel vu Këssen d'Héicht vum Kappkëssen d'Héicht vun enger Hand. Am Allgemengen ass eng Héicht vun 15 Zentimeter fir Erwuessener recommandéiert. Wéi ee sech d'Häert vum Këssen auswielt: E Këssen ass héich, an de Kontaktberäich mam Kapp reduzéiert, den Drock klëmmt, d'Kopfhaut fillt sech onwuel un, de Këssen ass ze mëll, et ass schwéier eng gewëssen Héicht ze halen, wat zu Middegkeet vun den Halsmuskelen féiere kann an onbehënnert otmen ass, wat net gutt zum Schlofen ass. E Këssen, dat nëmme mëll ass an net eng gewëssen Häert huet, kann den Drock tëscht der Kopfhaut reduzéieren an den ongläiche Drock behalen, sou datt d'Blutzirkulatioun vun der Plaz wou se ass manner Drock léisst. Also wielt e Këssen, ewech vun der Héicht vun der Gebärmutterhalsspondylose, déi sech forme kann: dat heescht, vun der Récklag un, d'Säitelag änneren, d'Héicht vum Këssen kann ugepasst ginn, sou datt d'Basis mat breede Schëlleren d'Héicht vum Këssen net ugepasst ka ginn, fir kleng Ännerungen an der Gelenkspannung an Nacken- a Schëllerschmerzen ze vermeiden. Eng schmuel Breet mëttel: wéi zum Beispill e Këssen, leet op de Réck, wann nëmmen e Kapp oder en Deel vum Nackenkëssen op de Këssen ass. Dëst wäert déi anormal Krümmung vum Halswirbel verursaachen, wouduerch d'Degeneratioun vum Halswirbel beschleunegt gëtt a Symptomer ausléist. Weich, haart, mëttelméisseg haart oder ze mëll Këssen féieren net nëmmen zu enger Verännerung vun der Spannung vun der Gelenkkapsel am Halswirbelberäich, déi d'physiologesch Kurve vum Halswirbel net erhale kann, mä och zu Middegkeet vun den Hals- a Schëllermuskelen, Erscheinung vun all méigleche Symptomer oder Verschlechterung vun existente Symptomer.