Ni muhimu sana kwa usingizi mzuri na mto

Mtengenezaji wa godoro ni muhimu sana kukuambia usingizi mzuri na mto, mto wa juu, na kichwa ili kupunguza eneo la kuwasiliana, shinikizo huongezeka, kichwa huhisi wasiwasi, mto ni laini sana, ni vigumu kuweka urefu fulani, inaweza kusababisha uchovu wa misuli ya shingo, na kupumua bila kizuizi, haifai kulala. Mto ni laini na usivunja ugumu fulani, unaweza kupunguza shinikizo kati ya kichwa na kichwa, na kudumisha shinikizo la kutofautiana. Uchaguzi usiofaa wa mto, huathiri moja kwa moja usingizi. Mto huo ni wa juu sana, bila kujali katika nafasi gani, hauwezi kudumisha kawaida ya mgongo wa kizazi lordosis radian, itaongeza mzigo wa mgongo wa kizazi. Ikiwa shingo inauma, maumivu ya kichwa, kizunguzungu, tinnitus, na dalili za neurasthenia kama vile kukosa usingizi, au kulala hadi usiku wa manane unahisi katani ya mkono, mguu, inaweza kuwa mto uko juu sana. Mto uko chini sana kufanya msongamano wa kichwa, kusababisha uvimbe wa kope la uso, na taya kuinua, kupumua kwa mdomo, kuonekana kukoroma kwa urahisi. Mto ni mdogo sana, sio mto laini au mto pia unaweza kusababisha maumivu ya shingo na bega. Wataalam wanaamini kwamba, bila kujali usingizi supine, upande, kuchagua kudumisha kawaida ya kisaikolojia radian shingo mto. Jinsi ya kuchagua urefu wa mto: urefu tofauti yetu kati ya kichwa na shingo baada tu unaweza kunyoosha katika mkono, hivyo sisi katika uchaguzi wa mito, mto baada ya kichwa compression urefu urefu ni urefu wa upande mmoja, kwa ujumla, watu wazima na 15 sentimita vyema. Jinsi ya kuchagua ugumu wa mto: mto wa juu, na kichwa ili kupunguza eneo la mawasiliano, shinikizo huongezeka, kichwa huhisi wasiwasi, mto ni laini sana, ni vigumu kuweka urefu fulani, inaweza kusababisha uchovu wa misuli ya shingo, na kupumua bila kizuizi, haifai kulala. Mto tu laini na si kuvunja ugumu fulani, unaweza kupunguza shinikizo kati ya kichwa na, na kuweka shinikizo kutofautiana, kufanya mzunguko wa damu inaweza kupitishwa kutoka mahali ambapo shinikizo kidogo. Hivyo kuchagua mto, mbali na urefu wa spondylosis ya kizazi unaweza sura: yaani, kutoka supine hali mabadiliko ya msimamo imara, urefu wa mto inaweza kubadilishwa kama msingi na mabega mapana, kuepuka upande unasababishwa na yasiyofaa mto urefu wa vertebra ya kizazi mabadiliko madogo mvutano wa viungo, shingo na maumivu ya bega. Upana mwembamba wastani: kama vile mto, lala chali wakati inaweza kuwa kichwa au sehemu ya mto wa shingo kwenye mito. Hii itafanya curvature isiyo ya kawaida ya vertebra ya kizazi, ili kuharakisha kuzorota kwa vertebra ya kizazi, kuzalisha dalili. Laini ngumu ya wastani, ngumu au laini sana mto si tu kusababisha uti wa mgongo wa kizazi pamoja capsule mvutano mabadiliko ya hali ya upande, hawezi kudumisha Curve kisaikolojia ya uti wa mgongo ya kizazi, na kwa urahisi kusababisha shingo bega uchovu wa misuli, kuonekana kila aina ya dalili au aggravate dalili zilizopo.