Жастықпен жақсы ұйықтау өте маңызды

Матрас өндірушісі сізге жақсы ұйықтауды жастықпен, жоғары жастықпен және байланыс аймағын азайту үшін айту өте маңызды, қысым күшейеді, бас терісі ыңғайсыз сезінеді, жастық тым жұмсақ, белгілі бір биіктікті сақтау қиын, мойын бұлшықеттерінің шаршауына әкелуі мүмкін және кедергісіз тыныс алу, ұйықтауға қолайлы емес. Жастық жұмсақ және белгілі бір қаттылықты бұзбайды, бас терісі мен бас терісі арасындағы қысымды азайтады және біркелкі емес қысымды сақтай алады. Жастықты дұрыс таңдамау, ұйқыға тікелей әсер етеді. Жастық тым жоғары, қандай күйде болса да, қалыпты мойын омыртқасының лордозы радианды сақтай алмайды, ол мойын омыртқасының ауыртпалығын арттырады. Егер мойын ауырса, бас ауруы, бас айналу, шуылдау және неврастения сияқты ұйқысыздық белгілері немесе түн ортасына дейін ұйықтау қолмен қарасора, аяқты сезінсе, бұл жастықтың тым жоғары болуы мүмкін. Жастық тым төмен, бастың бітелуіне, беттің қабақтың ісінуіне және жақтың көтерілуіне, ауыздың тыныс алуына, оңай храп пайда болуына әкеледі. Жастық тым төмен, тым жұмсақ емес жастық немесе жастық мойын мен иықтың ауырсынуын тудыруы мүмкін. Сарапшылардың пайымдауынша, жатқан ұйқыға қарамастан, жағы қалыпты физиологиялық радиандық мойын жастығын сақтауды таңдайды. Жастықтың биіктігін қалай таңдауға болады: бас пен мойын арасындағы биіктік айырмашылығы қолымызға созылуы мүмкін, сондықтан біз жастықтарды таңдауда, бастың салмағын қысу биіктігінен кейінгі жастық бір қолдың биіктігі болып табылады, жалпы ересектер үшін 15 сантиметр. Жастықтың қаттылығын қалай таңдауға болады: жоғары жастық, және басы жанасу аймағын азайту үшін қысым күшейеді, бас терісі ыңғайсыз сезінеді, жастық тым жұмсақ, белгілі бір биіктікті сақтау қиын, мойын бұлшықеттерінің шаршауына әкелуі мүмкін және кедергісіз тыныс алу, ұйықтауға қолайлы емес. Жастық тек жұмсақ және белгілі бір қаттылықты бұзбайды, бас терісі арасындағы қысымды төмендетеді және біркелкі емес қысымды сақтайды, қысым азырақ жерден қан айналымын қамтамасыз етеді. Сондықтан жастықты таңдаңыз, жатыр мойны спондилозының биіктігінен қашықтап, пішіні мүмкін: яғни, жатыр мойнының бүйірлік күйінің өзгеруінен, жастықтың биіктігін кең иықтармен негізгі ретінде реттеуге болады, мойын омыртқасының дұрыс емес жастық биіктігінен туындаған жағын болдырмаңыз, кіші буын кернеуі, мойын мен иық ауруы. Тар ені қалыпты: жастық сияқты, жастықтардағы мойын жастығының басы немесе бөлігі болуы мүмкін кезде, арқамен жатыңыз. Бұл мойын омыртқасының қалыптан тыс қисаюын жасайды, осылайша мойын омыртқасының дегенерациясын тездетеді, белгілерді тудырады. Жұмсақ қатты орташа, қатты немесе тым жұмсақ жастық мойын омыртқасының капсула кернеуінің жағы жағдайының өзгеруіне әкеліп қана қоймайды, мойын омыртқасының физиологиялық қисығын сақтай алмайды және мойын иық бұлшықетінің шаршауына оңай әкеледі, барлық белгілерді тудырады немесе бар белгілерді күшейтеді.