Много е важно за добър сън с възглавница

Производителят на матраци е много важно да ви каже, че е подходящ за добър сън с висока възглавница, тъй като за да намалите контактната площ с главата си, налягането се увеличава, скалпът се чувства неудобно, а възглавницата е твърде мека, трудно е да се поддържа определена височина, може да доведе до умора на мускулите на врата и дишането безпрепятствено, което не е благоприятно за сън. Възглавницата е мека и не нарушава определена твърдост, може да намали налягането между главата и скалпа и да поддържа неравномерно налягане. Неправилният избор на възглавница пряко влияе върху съня. Възглавницата е твърде висока, независимо от позицията ѝ, тя не може да поддържа нормална лордоза на шийния отдел на гръбначния стълб и ще увеличи натоварването на шийния отдел на гръбначния стълб. Ако имате болки във врата, главоболие, световъртеж, шум в ушите и симптоми на неврастения като безсъние или ако спите до полунощ, усещате ръка или крак, възглавницата може да е твърде висока. Възглавницата е твърде ниска, за да се запуши главата, да се предизвика оток на клепачите на лицето и повдигане на челюстта, дишане през устата, лесно се появява хъркане. Възглавницата е твърде ниска, не е твърде мека или може да причини болки във врата и раменете. Експертите смятат, че независимо от това дали спите по гръб или настрани, изберете възглавница за врата с нормална физиологична радиална позиция. Как да изберем височината на възглавницата: Разликата във височината между главата и врата ни може да се разтегне до една ръка, така че при избора на възглавница, височината на възглавницата спрямо височината на главата е височината на едната ръка. Като цяло, за възрастни е препоръчително да се разтегнете на височина от 15 сантиметра. Как да изберем твърдостта на възглавницата: високата възглавница намалява контактната площ на главата, налягането се увеличава и скалпът се чувства неудобно. Ако възглавницата е твърде мека, е трудно да се поддържа определена височина, това може да доведе до умора на мускулите на врата и дишането е затруднено, което не е благоприятно за сън. Възглавницата е само мека и не нарушава определена твърдост, може да намали налягането между скалпа и да поддържа неравномерното налягане, което прави кръвообращението по-добро от мястото, където е по-малко налягане. Така че изберете възглавница, която далеч от височината на цервикалната спондилоза може да се оформи: тоест, от легнало положение по гръб, промяна на страничното положение, височината на възглавницата може да се регулира като основна с широки рамене, избягвайте странични, причинени от неправилна височина на възглавницата, промени в напрежението в малките стави на шийните прешлени, болки във врата и раменете. Тясна, умерено широка възглавница: например, легнете по гръб, като поставите главата или част от врата си върху нея. Това ще доведе до анормално изкривяване на шийните прешлени, което ще ускори дегенерацията на шийните прешлени и ще предизвика симптоми. Меката, твърда, умерено твърда или твърде мека възглавница не само води до промяна в състоянието на напрежението в ставната капсула на шийните прешлени, неспособност за поддържане на физиологичната извивка на шийните прешлени, но лесно води до умора на мускулите на врата и рамото, появата на всякакви симптоми или влошаване на съществуващите.