Yastıqla yaxşı yatmaq çox vacibdir

Döşək istehsalçısı sizə yastıq, hündür yastıq və baş ilə yaxşı bir yuxu demək çox vacibdir, təmas sahəsini azaltmaq üçün təzyiq artır, baş dərisi narahat olur, yastıq çox yumşaqdır, müəyyən bir hündürlüyü saxlamaq çətindir, boyun əzələlərinin yorğunluğuna səbəb ola bilər və maneəsiz nəfəs almağa kömək edir, yuxuya şərait yaratmır. Yastıq yumşaqdır və müəyyən bir sərtliyi pozmur, baş və baş dərisi arasındakı təzyiqi azalda bilər və qeyri-bərabər təzyiqi saxlaya bilir. Yanlış yastıq seçimi yuxuya birbaşa təsir edir. Yastıq çox hündürdür, hansı vəziyyətdə olmasından asılı olmayaraq, servikal onurğanın lordoz radianını normal saxlaya bilməz, bu, boyun onurğasının yükünü artıracaqdır. Boyun ağrıları, baş ağrısı, başgicəllənmə, tinnitus və nevrasteniya kimi simptomlar yuxusuzluq və ya gecə yarısına qədər yatmaq və ya əl çətənə, ayaq hiss edirsinizsə, bu, yastığın çox yüksək olması ola bilər. Yastıq çox aşağıdır ki, baş tıkanıklığına səbəb olur, üzün göz qapaqlarının ödemi və çənənin qalxması, ağızdan nəfəs alması, asanlıqla xoruldama görünür. Yastıq çox aşağıdır, çox yumşaq deyil yastıq və ya yastıq da boyun və çiyin ağrısına səbəb ola bilər. Mütəxəssislər hesab edirlər ki, sırtüstü yatmaqdan asılı olmayaraq, yan yatmaqdan asılı olmayaraq, normal fizioloji radyan boyun yastığını saxlamaq üçün seçin. Yastığın hündürlüyünü necə seçmək olar: baş və boyun arasındakı hündürlüyü fərqimizdən sonra yalnız bir ələ uzana bilərik, buna görə də biz yastıq seçimində, baş çəkisi sıxılma hündürlüyündən sonra yastığın hündürlüyü bir tərəfdən, ümumiyyətlə, 15 santimetr olan böyüklər üçün məsləhətdir. Yastığın sərtliyini necə seçmək olar: yüksək yastıq və təmas sahəsini azaltmaq üçün baş, təzyiq artır, baş dərisi narahat hiss edir, yastıq çox yumşaqdır, müəyyən bir hündürlüyü saxlamaq çətindir, boyun əzələlərinin yorğunluğuna səbəb ola bilər və maneəsiz nəfəs alır, yuxuya şərait yaratmır. Yastıq yalnız yumşaq və müəyyən bir sərtliyi pozmur, baş dərisi arasındakı təzyiqi azalda bilər və qeyri-bərabər təzyiqi saxlayaraq, qan dövranını daha az təzyiq olduğu yerdən keçə bilər. Beləliklə, boyun spondilozunun hündürlüyündən uzaq bir yastıq seçin: yəni, yanal mövqenin uzanmış vəziyyətdə dəyişməsindən, yastığın hündürlüyü geniş çiyinlərlə əsas kimi tənzimlənə bilər, boyun fəqərəsinin kiçik oynaqların gərginliyi dəyişiklikləri, boyun və çiyin ağrısının düzgün olmayan yastıq hündürlüyündən qaynaqlanan yandan çəkinin. Dar eni mülayimdir: yastıq kimi, yastıqların üzərində boyun yastığının yalnız bir başı və ya bir hissəsi ola biləcəyi zaman arxa üstə uzanın. Bu, boyun fəqərəsinin anormal əyriliyinə səbəb olacaq, beləliklə, boyun fəqərəsinin degenerasiyasını sürətləndirəcək, simptomlar meydana gətirəcəkdir. Yumşaq sərt orta, sərt və ya çox yumşaq yastıq nəinki boyun fəqərəsinin oynaq kapsulunun dartılma yan vəziyyətinin dəyişməsinə, boyun fəqərəsinin fizioloji əyriliyini qoruya bilməməsinə və asanlıqla boyun çiyin əzələlərinin yorğunluğuna gətirib çıxarır, hər cür simptomların ortaya çıxmasına və ya mövcud simptomların ağırlaşmasına səbəb olur.