វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ចំពោះការគេងឱ្យបានល្អជាមួយនឹងខ្នើយ

ក្រុមហ៊ុនផលិតពូក វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រាប់អ្នកឱ្យគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជាមួយនឹងខ្នើយ ខ្នើយខ្ពស់ និងក្បាលដើម្បីកាត់បន្ថយតំបន់ទំនាក់ទំនង សម្ពាធកើនឡើង ស្បែកក្បាលមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ខ្នើយទន់ពេក ពិបាករក្សាកម្ពស់ជាក់លាក់ អាចនាំឱ្យអស់កម្លាំងសាច់ដុំក និងដកដង្ហើមមិនស្ទះ មិនអំណោយផលដល់ការគេង។ ខ្នើយគឺទន់ហើយមិនបំបែកភាពរឹងជាក់លាក់មួយអាចកាត់បន្ថយសម្ពាធរវាងស្បែកក្បាលនិងរក្សាសម្ពាធមិនស្មើគ្នា។ ការជ្រើសរើសខ្នើយមិនត្រឹមត្រូវ ប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ដំណេក។ ខ្នើយខ្ពស់ពេក មិនថាស្ថិតក្នុងទីតាំងណាក៏ដោយ មិនអាចរក្សាឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនធម្មតា lordosis radian បានទេ វានឹងបង្កើនបន្ទុកនៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន។ ប្រសិនបើឈឺក ឈឺក្បាល វិលមុខ tinnitus និងរោគសញ្ញា neurasthenia ដូចជាការគេងមិនលក់ ឬគេងរហូតដល់ពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ មានអារម្មណ៍ថាដៃជើង ជើង វាអាចជាខ្នើយខ្ពស់ពេក។ ខ្នើយទាបពេក ធ្វើឱ្យកកស្ទះក្បាល ធ្វើឱ្យត្របកភ្នែកហើមមុខ និងថ្គាមកើនឡើង ដកដង្ហើមតាមមាត់ ងាយស្រមុក។ ខ្នើយទាបពេក មិនទន់ពេក ឬខ្នើយក៏អាចបណ្តាលឱ្យឈឺក និងស្មាផងដែរ។ អ្នកជំនាញជឿថា ដោយមិនគិតពីការគេងផ្អៀង ចំហៀង ជ្រើសរើសរក្សាខ្នើយក រ៉ាដ្យង់ធម្មតា។ របៀបជ្រើសរើសកម្ពស់ខ្នើយ៖ កម្ពស់របស់យើងខុសគ្នារវាងក្បាល និងក បន្ទាប់ពីគ្រាន់តែអាចលាតសន្ធឹងទៅក្នុងដៃ ដូច្នេះយើងជ្រើសរើសខ្នើយ ខ្នើយបន្ទាប់ពីការបង្ហាប់ទម្ងន់ក្បាល គឺកម្ពស់នៃដៃម្ខាង ជាទូទៅមនុស្សពេញវ័យដែលមាន 15 សង់ទីម៉ែត្រគួរណែនាំ។ របៀបជ្រើសរើសភាពរឹងរបស់ខ្នើយ៖ ខ្នើយខ្ពស់ ហើយក្បាលកាត់បន្ថយតំបន់ទំនាក់ទំនង សម្ពាធកើនឡើង ស្បែកក្បាលមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ខ្នើយទន់ពេក ពិបាករក្សាកម្ពស់ជាក់លាក់ អាចនាំឱ្យអស់កម្លាំងសាច់ដុំក និងដកដង្ហើមមិនស្ទះ មិនអំណោយផលដល់ការគេង។ ខ្នើយត្រឹមតែទន់ ហើយមិនបំបែកភាពរឹងជាក់លាក់ណាមួយ អាចកាត់បន្ថយសម្ពាធរវាងស្បែកក្បាល និងរក្សាសម្ពាធមិនស្មើគ្នា ធ្វើឱ្យឈាមរត់អាចឆ្លងកាត់ពីកន្លែងដែលសម្ពាធតិច។ ដូច្នេះជ្រើសរើសខ្នើយដែលនៅឆ្ងាយពីកម្ពស់នៃឆ្អឹងកងមាត់ស្បូនអាចរាងបាន៖ ពោលគឺពីការផ្លាស់ប្តូរសភាពទ្រុឌទ្រោមនៃទីតាំងក្រោយ កម្ពស់ខ្នើយអាចត្រូវបានកែតម្រូវជាមូលដ្ឋានជាមួយនឹងស្មាធំទូលាយ ជៀសវាងចំហៀងដែលបណ្តាលមកពីកម្ពស់ខ្នើយមិនត្រឹមត្រូវនៃឆ្អឹងកងមាត់ស្បូន ការផ្លាស់ប្តូរភាពតានតឹងរួមតូច ឈឺក និងស្មា។ ទទឹងតូចល្មម៖ ដូចជាខ្នើយ ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក នៅពេលដែលគ្រាន់តែជាក្បាល ឬផ្នែកនៃខ្នើយកនៅលើខ្នើយ។ នេះនឹងធ្វើឱ្យកោងមិនធម្មតានៃឆ្អឹងកងមាត់ស្បូន ដូច្នេះដើម្បីពន្លឿនការចុះខ្សោយនៃឆ្អឹងកងមាត់ស្បូន បង្កើតរោគសញ្ញា។ ខ្នើយទន់កម្រិតមធ្យម រឹង ឬទន់ពេក មិនត្រឹមតែនាំឱ្យការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពនៃភាពតានតឹងនៃឆ្អឹងកងខ្នងមាត់ស្បូន មិនអាចរក្សាបាននូវខ្សែកោងសរីរវិទ្យានៃឆ្អឹងកងមាត់ស្បូន និងងាយនាំឱ្យអស់កម្លាំងសាច់ដុំក លេចឡើងនូវរោគសញ្ញាគ្រប់ប្រភេទ ឬធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាដែលមានស្រាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។