Je velmi důležité pro dobrý spánek s polštářem

Výrobce matrací vám sdělí, že je pro dobrý spánek vhodné používat vysoký polštář, který snižuje kontaktní plochu hlavy a zvyšuje tlak, což může vést k nepohodlí na pokožce hlavy. Pokud je polštář příliš měkký, je obtížné udržet určitou výšku, což může vést k únavě krčních svalů a nerušenému dýchání, což nevede ke spánku. Polštář je měkký a nenarušuje určitou tvrdost, může snížit tlak mezi pokožkou hlavy a pokožkou hlavy a udržovat nerovnoměrný tlak. Nesprávný výběr polštáře přímo ovlivňuje spánek. Příliš vysoký polštář, ať už je v jakékoli poloze, nemůže udržet normální lordózu krční páteře a zvyšuje zátěž krční páteře. Pokud vás bolí krk, hlava, závratě, tinnitus a projevují se příznaky neurastenie, jako je nespavost, nebo když spíte až do půlnoci, cítíte v ruce nebo nohou konopí, může být polštář příliš vysoký. Polštář je příliš nízký, aby způsobil ucpání hlavy, otok očních víček v obličeji a zvednutí čelisti, dýchání ústy a snadné chrápání. Polštář je příliš nízký, ne příliš měkký nebo může způsobovat bolesti krku a ramen. Odborníci se domnívají, že bez ohledu na spánek vleže na zádech nebo na boku je vhodné zvolit polštář s normálním fyziologickým radiálním sklonem krku. Jak vybrat výšku polštáře: Výškový rozdíl mezi hlavou a krkem se dá natáhnout do dlaně, takže při výběru polštáře volíme výšku polštáře s ohledem na kompresi hlavy a hlavu, obecně se u dospělých doporučuje 15 centimetrů. Jak zvolit tvrdost polštáře: Vysoký polštář snižuje kontaktní plochu hlavy, zvyšuje tlak a pokožka hlavy se cítí nepohodlně. Příliš měkký polštář těžko udržuje určitou výšku, může vést k únavě krčních svalů a nerušenému dýchání, což nevede ke spánku. Polštář je pouze měkký a nenarušuje určitou tvrdost, může snížit tlak mezi pokožkou hlavy a udržet nerovnoměrný tlak, což umožňuje průtok krve z místa, kde je tlak menší. Takže si vyberte polštář, který se může lišit od výšky krční spondylózy: to znamená, že při změně boční polohy vleže na zádech lze výšku polštáře nastavit jako základní s širokými rameny, aby se zabránilo bočním změnám napětí v malých kloubech krčních obratlů, bolestem krku a ramen. Úzký, střední šířka: například polštář, lehněte si na záda a položte na něj hlavu nebo část krku. To způsobí abnormální zakřivení krčních obratlů, což urychlí degeneraci krčních obratlů a vyvolá příznaky. Měkký, tvrdý, středně tvrdý nebo příliš měkký polštář nejenže vede ke změně stavu napětí v kloubním pouzdře krčních obratlů, což nedokáže udržet fyziologické zakřivení krčních obratlů, ale snadno vede k únavě svalů krku a ramen, objevuje se nejrůznější příznaky nebo zhoršuje stávající příznaky.