Tyyny on erittäin tärkeä hyvien unien kannalta.

Patjanvalmistaja on erittäin tärkeää kertoa sinulle hyvästä unesta tyynyllä, korkealla tyynyllä ja pään kosketusalueen vähentämiseksi, paineen kasvaessa, päänahan epämukavuuden tunteen vuoksi, liian pehmeän tyynyn vuoksi, tietyn korkeuden pitäminen on vaikeaa, mikä voi johtaa niskalihasten väsymiseen ja hengitysvaikeuksiin, mikä ei edistä unta. Tyyny on pehmeä eikä rikkoudu tietyn kovuuden vuoksi, se voi vähentää painetta päänahan ja vartalon välillä ja ylläpitää epätasaista painetta. Väärin valittu tyyny vaikuttaa suoraan uneen. Liian korkea tyyny, olipa asennossa mikä tahansa, ei pysty ylläpitämään normaalia kaularangan lordosis radiania, vaan se lisää kaularangan taakkaa. Jos niska särkee, sinulla on päänsärkyä, huimausta, tinnitusta ja neurastenian oireita, kuten unettomuutta, tai nukut keskiyöhön asti, tunnet olosi kädestäsi tai jalastasi, tyyny voi olla liian korkea. Tyyny on liian matala, jotta pää tukkoiseksi muuttuu, kasvojen silmäluomien turvotus kasvaa, leuka nousee ja suun kautta hengittäminen voi tuntua helpolta kuorsaukselta. Liian matala tai liian pehmeä tyyny voi myös aiheuttaa niska- ja hartiakipuja. Asiantuntijat uskovat, että selinmakuulla tai kyljellä nukkumisesta riippumatta on tärkeää säilyttää normaali fysiologinen niskatyyny. Tyynyn korkeuden valinta: Pään ja niskan välinen korkeusero voi venyä käden korkeudeksi, joten tyynyä valitessamme pään painon puristuskorkeuden tulisi olla yhden käden korkeus. Yleisesti aikuisille suositellaan 15 senttimetriä. Tyynyn kovuuden valinta: korkea tyyny ja pään kosketuspinta-alan pienentäminen lisäävät painetta ja päänahan epämukavuutta. Liian pehmeä tyyny vaikeuttaa tietyn korkeuden pitämistä, mikä voi johtaa niskalihasten väsymiseen ja estää hengitystä, mikä ei edistä unta. Tyyny on pehmeä eikä se rikkoudu tietyn kovuuden vuoksi, mikä voi vähentää päänahan välistä painetta ja pitää paineen epätasaisena, jolloin verenkierto voi kulkeutua kohdasta, jossa paine on pienempi. Valitse siis tyyny, jonka korkeus ei vaikuta kohdunkaulan spondyloosiin: eli selinmakuuasennosta kylkiasennon muutoksiin. Tyynyä voidaan säätää leveiden hartioiden perusasennon mukaan, jotta vältät kohdunkaulan nikamien pienten niveljännitysten muutosten sekä niska- ja hartiakipujen aiheuttamat sivuvaikutukset, jotka johtuvat väärän tyynyn korkeudesta. Kapea ja keskikokoinen tyyny: makaa selälläsi, kun pää tai osa niskasta voi olla tyynyn päällä. Tämä aiheuttaa kohdunkaulan nikaman epänormaalin kaarevuuden, mikä nopeuttaa kohdunkaulan nikaman rappeutumista ja aiheuttaa oireita. Pehmeä, kohtalaisen kova, kova tai liian pehmeä tyyny ei ainoastaan johda kaulanikamien nivelkapselin jännitykseen, sisimmän tilan muutokseen, kyvyttömyyteen ylläpitää kaulanikamien fysiologista käyrää, vaan myös helposti niska- ja hartialihasten väsymiseen, kaikenlaisten oireiden esiintymiseen tai olemassa olevien oireiden pahenemiseen.