Estas tre grave bone dormi kun kuseno

Ĉe matracfabrikisto estas tre grave indiki al vi bonan dormon per kuseno, alta kuseno, kaj redukti la kontaktareon de la kapo, ĉar la premo pliiĝas, la skalpo sentiĝas malkomforta, la kuseno estas tro mola, malfacilas konservi certan altecon, tio povas konduki al laceco de la kolo-muskoloj, kaj spirado senobstakla ne favoras dormon. La kuseno estas mola kaj ne rompas certan malmolecon, povas redukti la premon inter la kapo kaj la skalpo, kaj konservi neegalan premon. Malĝusta elekto de kuseno rekte influas la dormon. La kuseno estas tro alta, sendepende de la pozicio, ĝi ne povas konservi normalan lordozon de la cervika spino (radianoj), ĝi pliigos la ŝarĝon sur la cervika spino. Se la kolo doloras, kapdoloro, kapturno, tinito, kaj neŭrastenio simptomoj kiel sendormeco, aŭ dormo ĝis noktomezo sentas manon, piedon, eble la kuseno estas tro alta. Kuseno estas tro malalta por obstrukci la kapon, kaŭzi palpebran ŝemon de la vizaĝo, kaj makzelo leviĝi, buŝspirado, ŝajni facile ronkado. La kuseno estas tro malalta, ne tro mola kuseno aŭ kapkuseno povas ankaŭ kaŭzi doloron en la kolo kaj ŝultro. Fakuloj kredas, ke sendepende de la kuŝanta dormo, flanke, elektu konservi la normalan fiziologian radian kuseno por la kolo. Kiel elekti la alton de la kuseno: nia altecodiferenco inter la kapo kaj kolo povas etendiĝi nur en manon, do ni elektante kusenojn, la kunprema alteco de la kuseno post la kapo estas la alteco de unu mano, ĝenerale, plenkreskuloj kun 15 centimetroj estas rekomendindaj. Kiel elekti la malmolecon de la kuseno: alta kuseno, kaj la kapo reduktas la kontaktareon, la premo pliiĝas, la skalpo sentas sin malkomforte, la kuseno estas tro mola, malfacilas konservi certan altecon, povas konduki al laceco de la kolo, kaj spiri senobstakle, ne favoras dormon. Kuseno nur mola kaj ne rompas certan malmolecon, povas redukti la premon inter la skalpo kaj, kaj konservi la neegalan premon, igi sangocirkuladon pasi de la loko kie estas malpli da premo. Do elektu kusenon, for de la alteco de cervikala spondilozo povas formi: tio estas, de kuŝanta stato ŝanĝo de laterala pozicio, la alteco de la kuseno povas esti alĝustigita kiel la baza kun larĝaj ŝultroj, evitante flankajn ŝanĝojn kaŭzitajn de la neĝusta kusenalteco de la cervikala vertebro malgrandajn artikajn streĉajn ŝanĝojn, kolo- kaj ŝultrodoloron. Mallarĝa larĝa modera: kiel kuseno, kuŝu sur via dorso kiam nur povas esti kapo aŭ parto de la kolo-kuseno sur la kusenoj. Tio igos la nenormalan kurbecon de la cervikala vertebro, tiel akcelante la degeneron de la cervikala vertebro, produktos simptomojn. Molaj, moderaj, malmolaj aŭ tro molaj kusenoj ne nur kaŭzas ŝanĝon en la flanka streĉiĝo de la artika kapsulo de la cervikaj vertebroj, ne kapablas konservi la fiziologian kurbon de la cervikaj vertebroj, sed ankaŭ facile kaŭzas lacecon de la kolo-ŝultromuskoloj, aperantajn ĉiaspecajn simptomojn aŭ plimalbonigantajn ekzistantajn simptomojn.