Матрас с пружинным блоком Pocket Spring | Секрет хорошего сна

Автор: Синвин– Индивидуальный матрас

01Расслабьтесь и поиграйте, это поможет вам отдохнуть. Чтобы улучшить качество сна, необходимо избегать стрессов. Жизнь должна быть более спокойной и интересной.

Неважно, читаете ли вы комиксы или играете в игры, вы обязательно найдете то, что вам по душе. Эффективна настойчивость каждый день. 02 Комната хорошо освещена, а приглушенный свет (смутно видны предметы на подушках) способствует сну.

Если в комнате темно, чувства человека притупляются, что может легко привести к дезориентации. Дайте своему мозгу небольшую стимуляцию, чтобы спать более комфортно. 03 Определитесь с временем, в которое вы ложитесь спать.

Я всегда думал, что, сделав это, я пойду спать, и время сна постепенно сократится. Установите время пробуждения и отхода ко сну. Если на следующий день предстоит больше работы, темп жизни изменится.

04Ритуалы отхода ко сну — залог хорошего ночного сна. Перед сном часто делайте одно и то же, с помощью обусловливания легче заснуть. Подготовка костюма к следующему дню, лежание в постели и чтение — все это ритуалы перед сном.

05 Смотрите на свой телефон утром, но не вечером. Синий свет мобильных телефонов может разбудить мозг. Если вы посмотрите в телефон перед сном, вы легко можете проснуться во время сна.

Однако синий свет не вреден, он может разбудить мозг, именно свет пробуждает мозг. Так что не смотрите в телефон перед сном, проснитесь утром и посмотрите в телефон. 06Недостаток сна в будни компенсируется сном в выходные.

Хотя сон не накапливается, его можно компенсировать, выспавшись по выходным. Люди, которые слишком много работают в будни, могут вставать на 2 часа позже обычного и немного спать в выходные. Корректируйте раз в неделю.

Однако если вам приходится работать сверхурочно в выходные дни, вам следует просыпаться на следующий день в то же время, что и в будний день. Это изменит ритм вашей жизни, и вам не придется просыпаться утром после окончания праздников. 07 Высоту подушки можно выбирать в зависимости от настроения дня.

Диету и физические упражнения следует корректировать в соответствии с физическим состоянием в каждый день. Аналогично, во время сна подушки следует отрегулировать на такую высоту, чтобы вам было удобно засыпать. Вы можете сложить две подушки вместе и изменить высоту подушек.

Кроме того, поскольку во время сна человек переворачивается около 20 раз, ширина подушки должна быть более 50 см. Треть жизни человек проводит во сне. Теперь у меня новое понимание сна.

Сон — это одновременно время отдыха и время подзарядки. Чтобы быть более продуктивными в течение дня, мы должны уделять внимание последующему сну. Synwin Mattress Technology Co., Ltd. является производителем матрасов, матрасов с пружинным блоком, латексных матрасов, татами, функциональных матрасов и т. д., прямые продажи с завода, возможность изготовления на заказ, гарантия качества, разумные цены, добро пожаловать на запрос! .