Высококачественный пружинный матрас, производитель рулонных матрасов в Китае.
Язык
Высококачественный пружинный матрас, производитель рулонных матрасов в Китае.
Автор: Синвин–Пользовательский матрас
01Расслабьтесь и играйте, помогая с отдыхом. Чтобы улучшить качество сна, мы должны держаться подальше от стресса. Жизнь должна быть более спокойной и интересной.
Читаете ли вы комиксы или играете в игры, вы должны найти то, что вам нравится. Настойчивость каждый день эффективна. 02 Комната хорошо освещена, а приглушенный свет (вы можете смутно разглядеть вещи на подушках) помогает заснуть.
Если в комнате темно, чувства людей притупляются, что легко может привести к путанице. Дайте вашему мозгу небольшую стимуляцию, чтобы спать более комфортно. 03 Примите решение установить время сна.
Я всегда думал, что после того, как это дело будет сделано, я лягу спать, и время сна будет постепенно сокращаться. Установите время для пробуждения и сна. Если на следующий день будет больше работы, темп жизни изменится.
04Ритуалы сна – залог крепкого сна. Перед сном почаще делайте то же самое, благодаря обусловливанию легко заснуть. Подготовка костюма для ношения на следующий день, лежание в постели и чтение — все это ритуалы сна.
05 Смотрите в телефон утром, а не вечером. Синий свет от сотовых телефонов может разбудить мозг. Если вы посмотрите на свой телефон перед сном, вы можете легко проснуться во сне.
Однако синий свет не вреден, он может разбудить мозг, это свет, который пробуждает мозг. Так что не смотрите на свой телефон перед сном, проснитесь утром и посмотрите на свой телефон. 06Недостаток сна в будние дни, который можно компенсировать отсыпанием по выходным.
Хотя сон не накапливается, его можно компенсировать, высыпаясь по выходным. Люди, которые слишком много работают в будние дни, могут вставать на 2 часа позже обычного и немного поспать в выходные. Регулируйте раз в неделю.
Однако, если вам приходится работать сверхурочно в выходные дни, вы должны просыпаться на следующий день в то же время, что и в будний день. Это настраивает ритм вашей жизни, и вам не придется просыпаться утром после окончания праздников. 07 Высоту подушки можно выбрать в зависимости от настроения дня.
Диета и физические упражнения должны быть скорректированы в соответствии с физическим состоянием дня. Точно так же во время сна подушки должны быть отрегулированы на высоту, на которой легко заснуть. Вы можете сложить две подушки вместе и изменить высоту подушек.
Также, поскольку во время сна люди переворачиваются около 20 раз, ширина подушки должна быть более 50 см. Треть жизни проходит во сне. Теперь у меня новое понимание сна.
Сон — это и время отдыха, и время перезарядки. Чтобы быть более продуктивным в течение дня, мы должны обратить внимание на будущий сон. Synwin Mattress Technology Co., Ltd. является производителем матрасов, карманных пружинных матрасов, латексных матрасов, татами, функциональных матрасов и т. Д., Прямые продажи с завода, может обеспечить индивидуальный заказ, гарантию качества, разумную цену, добро пожаловать на запрос ! .
Copyright © 2022 Матрас Синвин (Guangdong Synwin Non Woven Technology Co., Ltd.) | Все права защищены 粤ICP备19068558号-3
