यह व्यवस्था शयन कक्ष में सोने के लिए अनुकूल है

अनिद्रा, क्या यह स्थिति सभी ने अनुभव की है? हालांकि कभी-कभार होने वाली अनिद्रा हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के लिए ज़्यादा नुकसानदेह नहीं होती, लेकिन बालों के किनारे और बाहर होने वाला दर्द वाकई बहुत कष्टदायक होता है। और अगले दिन की कार्य क्षमता को प्रभावित करते हैं, दीर्घकालिक अनिद्रा दर्दनाक शर्मिंदगी है। वास्तव में, खराब नींद बेडरूम को सजाने के साथ जुड़ी हो सकती है, थोड़ा कौशल मास्टर, सुबह तक सो सकते हैं।

1, मेटोप को नीले रंग से ब्रश करना है

ब्रिटेन में, डेली मेल ने 2000 परिवारों को शामिल करते हुए एक सर्वेक्षण प्रकाशित किया है, जिसके अनुसार नींद की अवधि पर रंग का प्रभाव पड़ता है, उनमें से 7 घंटे और 52 मिनट की नींद के समय वाला नीला रंग सबसे ऊपर है, जिसे सबसे अच्छी नींद का रंग कहा जाता है।

2, नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए गद्दे का उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है

नींद की गुणवत्ता न केवल नींद की लंबाई पर निर्भर करती है, गद्दा एक महत्वपूर्ण कारक है। उच्च गुणवत्ता वाला गद्दा आरामदायक नींद का वातावरण प्रदान कर सकता है, ग्रीवा कशेरुका के स्वास्थ्य की रक्षा कर सकता है, रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकता है, आपके लिए थकान को खत्म कर सकता है।

3, बेडसाइड लाइट का नींद की गुणवत्ता पर गहरा प्रभाव पड़ा

बेडरूम की रोशनी भी शरीर में मेलाटोनिन की कमी पैदा करेगी, जिससे नींद की गुणवत्ता प्रभावित होगी। गर्म रोशनी से मधुर नींद का वातावरण निर्मित हो सकता है। अधिमानतः समान कम वाट क्षमता वाला दीपक मोमबत्ती प्रकाश स्रोत आवश्यकताओं के अनुरूप है, पढ़ने की आवश्यकताओं के साथ बिस्तर में भी हो सकता है और साथ ही एक छोटा एलईडी लैंप भी हो सकता है