Este arranjo de quarto é propício para dormir

Insônia, essa situação todo mundo já passou? Embora a insônia ocasional não faça muito mal à nossa saúde física, o lado do cabelo e a dor são realmente muito aflitivos. E afeta a eficiência de trabalho do dia seguinte, a insônia prolongada é um constrangimento doloroso. Na verdade, a falta de sono pode estar associada à decoração do quarto; domine uma pequena habilidade e consiga dormir até de manhã.

1, metope é escovar o azul

No Reino Unido, o jornal Daily Mail teria publicado uma pesquisa envolvendo 2.000 famílias, de acordo com o efeito da cor na duração do sono, entre elas o azul com 7 horas e 52 minutos de sono no topo, conhecido como a cor do melhor sono.

2, é muito importante melhorar a qualidade do sono do colchão

a qualidade do sono não depende somente da duração do sono, o colchão é um anel importante. Colchão de alta qualidade pode proporcionar um ambiente de sono confortável, pode proteger a saúde das vértebras cervicais, melhorar a circulação sanguínea e eliminar a fadiga para você.

3, as luzes de cabeceira tiveram forte influência na qualidade do sono

as luzes do quarto também farão o corpo dormir menos melatonina, afetando a qualidade do morpheus. Uma luz quente pode criar um ambiente agradável para dormir. De preferência, uma fonte de luz de vela de baixa potência semelhante é a mais adequada aos requisitos, pode ser colocada na cama com requisitos de leitura, além de uma pequena lâmpada LED