Wannan shirin ɗakin kwana mai dacewa da barci

Rashin barci, wannan yanayin kowa ya samu? An ce ko da yake rashin barci na lokaci-lokaci don lafiyar jikinmu ba shi da lahani sosai, amma gefen gashi kuma daga ciwo, yana da matukar damuwa. Kuma yana shafar ingancin aiki na gobe, rashin barci na dogon lokaci yana jin kunya. A gaskiya ma, ana iya haɗawa da rashin barci mara kyau tare da yin ado da ɗakin kwana, ƙwarewa kadan, yana iya barci har zuwa safiya.

1, metope shine goge shudi

Burtaniya, mail mail an ce ya wallafa wani bincike da ya shafi iyalai 2000, bisa ga tasirin launi akan tsawon lokacin barci, daga cikinsu akwai shudin sa'o'i 7 da mintuna 52 na lokacin barci a saman, wanda aka sani da launi mafi kyawun barci.

2, yana da matukar muhimmanci a inganta katifa mai ingancin barci

ingancin barci ba kawai ya dogara da tsawon barci ba, katifa yana da mahimmanci daya annulus. Katifa mai inganci zai iya samar da yanayin barci mai dadi, zai iya kare lafiyar kwakwalwar mahaifa, inganta yanayin jini, kawar da gajiya a gare ku.

3, fitilun gefen gado suna da tasiri mai ƙarfi akan ingancin bacci

Hasken ɗakin kwana kuma zai sa jiki ya taimaka barci ƙasa da melatonin, yana shafar ingancin morpheus. Haske mai dumi zai iya gina yanayin barci mai dadi. Zai fi dacewa irin wannan ƙananan fitilar fitilar fitilar haske shine mafi dacewa da buƙatun, na iya zama a gado tare da buƙatun karatu da ƙaramin fitilar LED.