Ez a hálószoba elrendezés elősegíti az alvást

Álmatlanság, ezt a helyzetet mindenki tapasztalta már? Azt mondta, bár az alkalmankénti álmatlanság a fizikai egészségünkre nézve nem nagy kárt okoz, de a hajszálak és a fájdalom enyhítése nagyon kellemetlen. És befolyásolja a következő nap munkateljesítményét, a hosszú távú álmatlanság fájdalmas zavart okoz. Valójában a rossz alvás összefüggésben lehet a hálószoba díszítésével, egy kis készség elsajátításával reggelig alhatsz.

1, a módszer a kék ecsetelés

Az Egyesült Királyságban a Daily Mail állítólag közzétett egy 2000 család bevonásával készült felmérést, amelyben a színek alvásidőre gyakorolt hatását vizsgálták, köztük a kéket, amely a legjobb alvás színeként ismert, és amely 7 óra 52 perces alvásidőt mutat.

2, nagyon fontos az alvásminőség javítása matrac

Az alvás minősége nemcsak az alvás hosszától függ, a matrac is fontos szerepet játszik. A kiváló minőségű matrac kényelmes alvási környezetet biztosít, védi a nyakcsigolyák egészségét, javítja a vérkeringést és megszünteti a fáradtságot.

3, az éjjeli lámpák erősen befolyásolták az alvás minőségét

A hálószobai lámpák is kevesebb melatonint termelnek a szervezetben, ami befolyásolja az alvás minőségét. A meleg fény kellemes alvási környezetet teremthet. Előnyösen hasonló, alacsony teljesítményű gyertyafényforrás felel meg a leginkább a követelményeknek, ágyban is használható olvasási követelményekkel, plusz egy kis LED-lámpa