Þessi fyrirkomulag svefnherbergisins er þægilegt fyrir svefn

Svefnleysi, þetta ástand hefur hver sem er upplifað? Þótt einstaka svefnleysi sé ekki mikið tjón fyrir líkamlega heilsu okkar, þá er það mjög sárt að sjá hárið og út úr sársaukanum. Og hefur áhrif á vinnu skilvirkni næsta dag, langtíma svefnleysi er sársaukafullt og vandræðalegt. Reyndar gæti lélegur svefn tengst því hvernig svefnherbergið er innréttað, ef þú nærð smá tökum á því geturðu sofið fram á morgun.

1, metóp er að bursta bláan lit.

Í Bretlandi er sagt að Daily Mail hafi birt könnun meðal 2000 fjölskyldna, þar sem áhrif litar á svefnlengd voru skoðuð, þar á meðal var blái liturinn efstur, 7 klukkustundir og 52 mínútur af svefni, þekktur sem litur besta svefnsins.

2, það er mjög mikilvægt að bæta svefngæði dýnunnar

Svefngæði ráðast ekki aðeins af lengd svefnsins, dýnan skiptir einnig máli. Hágæða dýna getur veitt þægilegt svefnumhverfi, verndað heilsu hálshryggjarliða, bætt blóðrásina og útrýmt þreytu.

3, náttborðsljós höfðu sterk áhrif á svefngæði

Lýsingin í svefnherberginu mun einnig minnka magn melatóníns í líkamanum, sem hefur áhrif á gæði svefnsins. Hlýtt ljós getur skapað ljúft svefnumhverfi. Helst er svipuð lágwatta ljósgjafapera með kertaljósi sem uppfyllir kröfurnar best, getur verið í rúminu með lestrarþörf ásamt litlum LED ljósi.