這種佈置臥室有利於睡眠
2020-11-16
SYNWIN
失眠，這種情況大家都經歷過吧?雖然說偶爾的失眠對於我們的身體健康沒有太大的危害，但是頭髮邊邊進進出出那種疼痛，著實讓人很難受。 而影響第二天的工作效率，長期失眠是痛苦的尷尬。 其實，睡眠不好可能與臥室的裝潢有關，掌握一點技巧，就能一覺睡到天亮。
1.牆面刷藍色
據稱，英國《每日郵報》曾公佈一項涉及2000個家庭的調查，研究顏色對睡眠時長的影響，其中藍色的睡眠時間7小時52分鐘位居榜首，被稱為最佳睡眠顏色。
2.床墊對提升睡眠品質很重要
睡眠品質不僅取決於睡眠時間的長短，床墊也是重要的一環。 優質的床墊能提供舒適的睡眠環境，能保護頸椎健康，改善血液循環，為您消除疲勞。
3.床頭燈對睡眠品質影響很大
臥室燈光太暗會使人體幫助睡眠的褪黑激素減少，影響睡眠品質。 溫暖的燈光可以營造甜美的睡眠環境。 最好是類似蠟燭燈的低瓦數光源最符合要求，可以在床上有閱讀要求的情況下加個小的LED燈
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