Questa stanza di dorme hè favurevule à u sonnu

L'insomnia, sta situazione hè stata sperimentata da tutti ? Hà dettu ancu s'è l'insomnia occasionale per a nostra salute fisica ùn hè micca assai dannusa, ma u latu di i capelli è fora di u dulore, veramente assai afflittiva. È affetta l'efficienza di u travagliu di u ghjornu dopu, l'insomnia à longu andà hè una vergogna dolorosa. In fatti, un sonnu poveru pò esse assuciatu à a decorazione di a camera da letto, ammaestrà un pocu di cumpetenze, pò dorme finu à a mattina.

1, a metopa hè di spazzolà u turchinu

In u Regnu Unitu, u Daily Mail hà publicatu un'inchiesta chì hà implicatu 2000 famiglie, secondu l'effettu di u culore nantu à a durata di u sonnu, frà elle u turchinu 7 ore è 52 minuti di tempu di sonnu in cima, cunnisciutu cum'è u culore di u megliu sonnu.

2, hè assai impurtante migliurà a qualità di u sonnu di u materasso

A qualità di u sonnu ùn dipende micca solu da a durata di u sonnu, u materasso hè impurtante unu annulus. Un materasso di alta qualità pò furnisce un ambiente di sonnu cunfortu, pò prutege a salute di e vertebre cervicali, migliurà a circulazione di u sangue, eliminà a fatica per voi.

3, e luci di u comodinu anu avutu una forte influenza nantu à a qualità di u sonnu

E luci di a camara da letto faranu ancu chì u corpu aiuti à dorme menu melatonina, affettendu a qualità di Morfeu. Una luce calda pò custruisce un ambiente di sonnu dolce. Preferibilmente una fonte di luce di candela di lampada di bassa putenza simile hè a più cunforme à i requisiti, pò esse in lettu cù esigenze di lettura più una piccula lampada LED