Penataan kamar tidur ini kondusif untuk tidur

Insomnia, apakah semua orang pernah mengalaminya? Meskipun insomnia sesekali tidak terlalu berbahaya bagi kesehatan fisik kita, rasa sakit di bagian rambut dan kepala yang keluar darinya sungguh sangat mengganggu. Dan mempengaruhi efisiensi kerja pada hari berikutnya, insomnia jangka panjang adalah rasa malu yang menyakitkan. Faktanya, kurang tidur dapat dikaitkan dengan dekorasi kamar tidur, kuasai sedikit keterampilan, dapat tidur hingga pagi.

1, metope adalah untuk menyikat biru

Di Inggris, Daily Mail dikabarkan telah menerbitkan sebuah survei yang melibatkan 2000 keluarga mengenai pengaruh warna terhadap lamanya tidur, di antaranya warna biru yang menempati posisi teratas dengan waktu tidur 7 jam 52 menit, dikenal sebagai warna tidur terbaik.

2, sangat penting untuk meningkatkan kualitas tidur kasur

Kualitas tidur tidak hanya bergantung pada lamanya tidur, kasur juga merupakan salah satu faktor penting. Kasur berkualitas tinggi dapat memberikan lingkungan tidur yang nyaman, dapat melindungi kesehatan tulang leher, meningkatkan sirkulasi darah, menghilangkan rasa lelah bagi Anda.

3. Lampu samping tempat tidur memiliki pengaruh kuat terhadap kualitas tidur

Lampu kamar tidur juga akan membuat tubuh membantu tidur lebih sedikit melatonin, mempengaruhi kualitas tidur. Cahaya hangat dapat membangun lingkungan tidur yang nyenyak. Sebaiknya sumber cahaya lilin lampu watt rendah serupa adalah yang paling sesuai dengan kebutuhan, dapat di tempat tidur dengan kebutuhan membaca ditambah lampu LED kecil