Susunan pangkeng ieu kondusif pikeun bobo

Insomnia, kaayaan ieu dulur geus ngalaman? Ceuk sanajan insomnia occasional pikeun kaséhatan fisik urang teu loba ngarugikeun, tapi sisi bulu jeung kaluar nyeri, bener pisan afflictive. Jeung mangaruhan efisiensi gawé poé saterusna, insomnia jangka panjang isin nyeri. Kanyataanna, sare goréng bisa jadi pakait jeung pangkeng ngahias, ngawasaan skill saeutik, bisa bobo nepi ka isuk.

1, metope nyaéta sikat biru

Inggris, surat poean disebut geus diterbitkeun survéy ngalibetkeun 2000 kulawarga, nurutkeun pangaruh warna dina durasi sare, diantarana bulao 7 jam jeung 52 menit waktu sare di luhur, dipikawanoh salaku warna sare pangalusna.

2, éta pohara penting pikeun ngaronjatkeun kualitas sare kasur

kualitas sare henteu ngan gumantung kana panjang sare, kasur penting hiji annulus. kasur kualitas luhur bisa nyadiakeun lingkungan sare nyaman, bisa ngajaga kaséhatan vertebrae cervical, ngaronjatkeun sirkulasi getih, ngaleungitkeun kacapean keur anjeun.

3, lampu bedside miboga pangaruh kuat kualitas sare

lampu pangkeng ogé bakal nyieun awak pikeun mantuan bobo kirang melatonin, mangaruhan kualitas morpheus. Cahaya anu haneut tiasa ngawangun lingkungan bobo anu amis. Preferably sarupa lampu wattage low sumber lampu lilin anu paling sasuai jeung sarat, tiasa di ranjang jeung syarat bacaan ditambah lampu LED leutik.