Cet agencement de chambre propice au sommeil

L'insomnie, cette situation que tout le monde a déjà vécue ? Bien que l'insomnie occasionnelle ne soit pas très néfaste pour notre santé physique, elle est très pénible pour les cheveux et la douleur. Et cela affecte l'efficacité du travail du lendemain, l'insomnie à long terme est une gêne douloureuse. En fait, un mauvais sommeil peut être lié à la décoration de la chambre, à la maîtrise d'une petite compétence et au fait de pouvoir dormir jusqu'au matin.

1, la métope est à brosser en bleu

Au Royaume-Uni, le Daily Mail aurait publié une enquête auprès de 2000 familles, selon l'effet de la couleur sur la durée du sommeil, parmi lesquelles le bleu 7 heures et 52 minutes de temps de sommeil en tête, connu comme la couleur du meilleur sommeil.

2, il est très important d'améliorer la qualité du sommeil du matelas

La qualité du sommeil ne dépend pas seulement de la durée du sommeil, le matelas est un élément important. Un matelas de haute qualité peut fournir un environnement de sommeil confortable, peut protéger la santé des vertèbres cervicales, améliorer la circulation sanguine et éliminer la fatigue pour vous.

3, les lampes de chevet ont une forte influence sur la qualité du sommeil

Les lumières de la chambre à coucher aideront également le corps à dormir moins de mélatonine, affectant la qualité du sommeil. Une lumière chaude peut créer un environnement de sommeil agréable. De préférence, une source de lumière similaire à une lampe à faible puissance est la plus conforme aux exigences, elle peut être utilisée au lit avec des besoins de lecture plus une petite lampe LED