Acest aranjament în dormitor este propice somnului

Insomnia, această situație a trăit-o toată lumea? A spus că, deși insomnia ocazională nu este prea dăunătoare pentru sănătatea noastră fizică, aceasta este într-adevăr foarte afectantă pentru păr și pentru a scăpa de durere. Și afectează eficiența muncii a doua zi, insomnia pe termen lung este o jenă dureroasă. De fapt, somnul prost poate fi asociat cu decorarea dormitorului, stăpânește puțină abilitate, poți dormi până dimineața.

1, metopa este albastru periat

În Marea Britanie, se spune că Daily Mail a publicat un sondaj realizat pe 2000 de familii, în funcție de efectul culorii asupra duratei somnului, printre care se numără albastrul, cu 7 ore și 52 de minute de somn, cunoscut sub numele de culoarea celui mai bun somn.

2, este foarte important să îmbunătățim calitatea somnului la saltea

Calitatea somnului nu depinde doar de durata acestuia, salteaua este importantă. Salteaua de înaltă calitate poate oferi un mediu de somn confortabil, poate proteja sănătatea vertebrelor cervicale, poate îmbunătăți circulația sângelui și poate elimina oboseala.

3, luminile de noptieră au avut o influență puternică asupra calității somnului

Și luminile din dormitor vor face ca organismul să producă mai puțină melatonină, afectând calitatea lui Morpheus. Lumina caldă poate crea un mediu plăcut pentru somn. De preferință, o sursă de lumină similară cu cea a unei lumânări de putere mică este cea mai conformă cerințelor, poate fi folosită în pat cu cerințe de citit, plus o lampă LED mică.