Logela honek lo egiteko modu egokia du

Insomnioa, egoera hau denok bizi izan al dugu? Esan zuen noizean behin insomnioa gure osasun fisikoarentzat ez dela kaltegarria, baina ilearen alboan eta mina arintzen duen arren, oso atsekabegarria da benetan. Eta hurrengo eguneko lan-eraginkortasunean eragina izan dezake, epe luzeko insomnioa lotsa mingarria da. Izan ere, lo eskasa logelaren dekorazioarekin lotuta egon daiteke, trebetasun pixka bat menperatu, goizera arte lo egin ahal izateko.

1, metopa urdina eskuilatzea da

Erresuma Batuan, Daily Mail egunkariak 2000 familien artean egindako inkesta bat argitaratu omen du, koloreak loaren iraupenean duen eraginaren arabera, horien artean urdina, goialdean dagoen 7 ordu eta 52 minutuko lo-denbora, lo onenaren kolorea bezala ezagutzen dena.

2, oso garrantzitsua da koltxoiaren loaren kalitatea hobetzea

Loaren kalitatea ez da loaren iraupenaren araberakoa bakarrik, koltxoia garrantzitsua da eraztun batean. Kalitate handiko koltxoiak lo egiteko ingurune erosoa eman dezake, lepoko ornoen osasuna babestu, odol-zirkulazioa hobetu eta nekea ezabatu.

3, gaueko argiek eragin handia izan zuten loaren kalitatean

Logelako argiek ere gorputzak melatonina gutxiago eragingo dute lo egiten laguntzeko, eta horrek eragina izango du Morfeoren kalitatean. Argi epelak lo egiteko ingurune gozoa sor dezake. Hobe da antzeko potentzia baxuko lanpara-kandela-argiaren iturria izatea eskakizunetara gehien egokitzen dena, ohean irakurtzeko beharretara eta LED lanpara txiki batera eraman daitekeena.