Ovaj raspored spavaće sobe pogoduje spavanju

Nesanica, ova situacija je koju je svatko iskusio? Rekao je da iako povremena nesanica za naše fizičko zdravlje nije puno štetna, kosa sa strane i izvan boli, zaista je vrlo bolna. I utjecati na radnu učinkovitost sljedećeg dana, dugotrajna nesanica je bolna neugodnost. Zapravo, loš san može biti povezan s uređenjem spavaće sobe, svladajte malo vještine i možete spavati do jutra.

1, metopa je četkati plavo

U Velikoj Britaniji, Daily Mail je navodno objavio istraživanje u kojem je sudjelovalo 2000 obitelji, prema utjecaju boje na trajanje sna, među kojima je i plava, poznata kao boja za najbolji san, sa 7 sati i 52 minute sna.

2, vrlo je važno poboljšati kvalitetu sna na madracu

Kvaliteta sna ne ovisi samo o duljini spavanja, madrac je važan dio prostora. Visokokvalitetni madrac može pružiti ugodno okruženje za spavanje, zaštititi zdravlje vratnih kralježaka, poboljšati cirkulaciju krvi i ukloniti umor.

3, noćne lampe imale su snažan utjecaj na kvalitetu sna

Svjetla u spavaćoj sobi također će uzrokovati da tijelo manje proizvodi melatonin, što utječe na kvalitetu morfija. Topla svjetlost može stvoriti ugodno okruženje za san. Poželjno je da sličan izvor svjetlosti u obliku svijeće s malom snagom najviše odgovara zahtjevima, može se koristiti u krevetu s potrebama za čitanjem plus mala LED lampa.