یہ انتظام سونے کے لئے سازگار بیڈروم

بے خوابی، اس صورتحال کا ہر کسی کو سامنا ہے؟ انہوں نے کہا کہ اگرچہ کبھی کبھار بے خوابی ہماری جسمانی صحت کے لیے زیادہ نقصان نہیں ہے، لیکن بالوں کی طرف اور درد سے باہر، واقعی بہت تکلیف دہ۔ اور اگلے دن کے کام کرنے کی کارکردگی کو متاثر، طویل مدتی بے خوابی دردناک شرمندگی ہے. اصل میں، غریب نیند سونے کے کمرے کو سجانے کے ساتھ منسلک کیا جا سکتا ہے، تھوڑا سا مہارت ماسٹر، صبح تک سو سکتے ہیں.

1، metope نیلے رنگ برش کرنے کے لئے ہے

یوکے، ڈیلی میل کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ نیند کے دورانیے پر رنگ کے اثرات کے مطابق 2000 خاندانوں پر مشتمل ایک سروے شائع کیا گیا ہے، ان میں نیلے رنگ کے 7 گھنٹے اور 52 منٹ کی نیند کا وقت سب سے اوپر ہے، جسے بہترین نیند کا رنگ کہا جاتا ہے۔

2، یہ نیند کے معیار توشک کو بہتر بنانے کے لئے بہت اہم ہے

نیند کا معیار نہ صرف نیند کی طوالت پر منحصر ہے، گدھے کے لیے ضروری ہے ایک annulus. اعلیٰ معیار کا توشک آرام دہ نیند کا ماحول فراہم کر سکتا ہے، سروائیکل ورٹیبرا کی صحت کی حفاظت کر سکتا ہے، خون کی گردش کو بہتر بنا سکتا ہے، آپ کے لیے تھکاوٹ کو ختم کر سکتا ہے۔

3، بیڈ سائیڈ لائٹس کا نیند کے معیار پر ایک مضبوط اثر تھا۔

سونے کے کمرے کی لائٹس بھی جسم کو کم میلاٹونن سونے میں مدد فراہم کرے گی، مورفیس کے معیار کو متاثر کرے گی۔ گرم روشنی میٹھی نیند کا ماحول بنا سکتی ہے۔ ترجیحا اسی طرح کا کم واٹ لیمپ موم بتی کی روشنی کا ذریعہ سب سے زیادہ ضروریات کے مطابق ہے، پڑھنے کی ضروریات کے علاوہ ایک چھوٹا ایل ای ڈی لیمپ کے ساتھ بستر پر ہوسکتا ہے