Ĉi tiu aranĝo en dormoĉambro favoras dormon

Sendormeco, ĉi tiu situacio estas ĉiu spertita? Kvankam la foja sendormeco ne estas multe da damaĝo por nia fizika sano, ĝi estas vere tre aflikta por la hararo kaj la doloro, kiu forigas ĝin. Kaj influi la laborefikecon de la sekva tago, longdaŭra sendormeco estas dolora embaraso. Fakte, malbona dormo povas esti asociita kun la ornamado de la dormoĉambro, majstri iom da kapablo, povas dormi ĝis mateno.

1, metopo estas brosblua

En Britio, la gazeto Daily Mail laŭdire publikigis enketon implikantan 2000 familiojn, laŭ la efiko de la koloro sur dormdaŭro, inter ili la blua 7 horoj kaj 52 minutoj da dormotempo ĉe la supro, konata kiel la koloro de la plej bona dormo.

2, estas tre grave plibonigi la dormkvaliton de la matraco

dormokvalito ne nur dependas de la daŭro de la dormo, la matraco estas grava unu ringo. Altkvalita matraco povas provizi komfortan dormmedion, protekti la sanon de cervikaj vertebroj, plibonigi sangocirkuladon, forigi lacecon por vi.

3, apudlita lumo forte influis dormkvaliton

La dormĉambraj lumoj ankaŭ igos la korpon dormi kun malpli da melatonino, kio influos la kvaliton de Morfeo. Varma lumo povas konstrui agrablan dormmedion. Prefere simila malalt-vata lampo kandela lumfonto estas la plej konforma al la postuloj, povas esti en lito kun legadbezonoj plus malgranda LED-lampo