Унтлагын өрөөний энэ зохицуулалт нь унтахад тохиромжтой

Нойргүйдэл, ийм нөхцөл байдал хүн бүрт тохиолдож байсан уу? Бидний бие махбодийн эрүүл мэндэд хааяа нойргүйдэх нь тийм ч их хор хөнөөл учруулахгүй ч үсний тал болон өвдөлтөөс болж үнэхээр их зовлонтой гэж хэлсэн. Мөн дараагийн өдрийн ажлын үр ашигт нөлөөлж, удаан хугацааны нойргүйдэл нь ичгүүртэй байдаг. Үнэн хэрэгтээ муу унтах нь унтлагын өрөөг засахтай холбоотой байж болох юм, бага зэрэг ур чадвар эзэмшиж, өглөө болтол унтаж чаддаг.

1, метопе нь цэнхэр сойз юм

Их Британид өдөр тутмын шуудангаар 2000 гэр бүлийг хамарсан судалгааг нийтэлсэн бөгөөд нойрны үргэлжлэх хугацаа дахь өнгөний нөлөөллийн дагуу хамгийн сайн нойрны өнгө гэгддэг цэнхэр өнгийн 7 цаг 52 минут унтдаг байна.

2, унтах чанарыг сайжруулах нь маш чухал юм

Унтах чанар нь зөвхөн унтах хугацаанаас хамаардаггүй, матрас нь нэг цагираг чухал юм. Чанартай матрас нь таны тав тухтай унтах орчинг бүрдүүлж, умайн хүзүүний нугаламын эрүүл мэндийг хамгаалж, цусны эргэлтийг сайжруулж, ядаргааг арилгах боломжтой.

3, орны дэргэдэх гэрэл нь нойрны чанарт хүчтэй нөлөөлсөн

Унтлагын өрөөний гэрэлтүүлэг нь бие махбодид мелатониныг багасгаж, морфийн чанарт нөлөөлдөг. Дулаан гэрэл нь сайхан унтах орчинг бүрдүүлж чадна. Ижил төстэй бага ваттын чийдэнгийн лааны гэрлийн эх үүсвэр нь шаардлагад хамгийн нийцсэн байх нь дээр, унших шаардлага бүхий орон дээр, жижиг LED чийдэнтэй байж болно.