Αυτή η διάταξη υπνοδωματίου ευνοεί τον ύπνο

Αϋπνία, αυτή η κατάσταση την έχουν βιώσει όλοι; Είπε ότι αν και η περιστασιακή αϋπνία δεν βλάπτει ιδιαίτερα τη σωματική μας υγεία, αλλά η τρίχα και ο πόνος είναι πραγματικά πολύ οδυνηροί. Και επηρεάζουν την εργασιακή απόδοση της επόμενης ημέρας, η μακροχρόνια αϋπνία είναι επώδυνη αμηχανία. Στην πραγματικότητα, ο κακός ύπνος μπορεί να σχετίζεται με τη διακόσμηση του υπνοδωματίου, αν κατακτήσετε λίγη δεξιότητα, μπορείτε να κοιμηθείτε μέχρι το πρωί.

1, η μετόπη είναι να βουρτσίζει μπλε

Στο Ηνωμένο Βασίλειο, η Daily Mail λέγεται ότι δημοσίευσε μια έρευνα σε 2000 οικογένειες, σύμφωνα με την επίδραση του χρώματος στη διάρκεια του ύπνου, μεταξύ των οποίων το μπλε με 7 ώρες και 52 λεπτά ύπνου στην κορυφή, γνωστό ως το χρώμα του καλύτερου ύπνου.

2, είναι πολύ σημαντικό να βελτιωθεί η ποιότητα του ύπνου του στρώματος

Η ποιότητα του ύπνου δεν εξαρτάται μόνο από τη διάρκεια του ύπνου, αλλά και το στρώμα είναι σημαντικό. Το στρώμα υψηλής ποιότητας μπορεί να προσφέρει άνετο περιβάλλον ύπνου, να προστατεύσει την υγεία των αυχενικών σπονδύλων, να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και να εξαλείψει την κόπωση.

3, τα φώτα δίπλα στο κρεβάτι είχαν ισχυρή επίδραση στην ποιότητα του ύπνου

Τα φώτα της κρεβατοκάμαρας επίσης θα κάνουν το σώμα να κοιμάται λιγότερο μελατονίνη, επηρεάζοντας την ποιότητα του μορφέα. Το ζεστό φως μπορεί να δημιουργήσει ένα γλυκό περιβάλλον ύπνου. Κατά προτίμηση, παρόμοια πηγή φωτός κεριού χαμηλής ισχύος συμμορφώνεται περισσότερο με τις απαιτήσεις, μπορεί να είναι σε κρεβάτι με απαιτήσεις ανάγνωσης συν μια μικρή λάμπα LED