Phòng ngủ được sắp xếp này có lợi cho giấc ngủ

Mất ngủ, tình trạng này ai cũng từng trải qua? Mặc dù mất ngủ thỉnh thoảng không gây hại nhiều cho sức khỏe thể chất, nhưng việc tóc rụng và đau nhức thực sự rất khó chịu. Và ảnh hưởng đến hiệu quả làm việc của ngày hôm sau, mất ngủ kéo dài gây đau đớn, xấu hổ. Trên thực tế, ngủ kém có thể liên quan đến việc trang trí phòng ngủ, thành thạo một chút kỹ năng, có thể ngủ đến sáng.

1, metope là chải màu xanh

Tại Anh, tờ Daily Mail được cho là đã công bố một cuộc khảo sát với sự tham gia của 2000 gia đình, về tác động của màu sắc đến thời gian ngủ, trong đó màu xanh lam là màu của thời gian ngủ 7 giờ 52 phút ở vị trí đầu tiên, được biết đến là màu của giấc ngủ ngon nhất.

2, việc cải thiện chất lượng giấc ngủ của nệm là rất quan trọng

Chất lượng giấc ngủ không chỉ phụ thuộc vào thời gian ngủ mà nệm cũng là một yếu tố quan trọng. Nệm chất lượng cao có thể mang lại môi trường ngủ thoải mái, bảo vệ sức khỏe đốt sống cổ, cải thiện lưu thông máu, loại bỏ mệt mỏi cho bạn.

3, đèn ngủ có ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ

Đèn phòng ngủ cũng sẽ làm cơ thể tiết ra ít melatonin giúp ngủ ngon hơn, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Ánh sáng ấm áp có thể tạo nên môi trường ngủ ngọt ngào. Tốt nhất là nguồn sáng nến công suất thấp tương tự phù hợp nhất với các yêu cầu, có thể đặt trên giường khi đọc sách cộng thêm một đèn LED nhỏ