Chanm sa a ki fèt pou dòmi fasil

Lensomni, tout moun deja fè eksperyans sitiyasyon sa a? Malgre ke lensomni detanzantan pa fè anpil mal pou sante fizik nou, li ka soulaje cheve a epi retire doulè a, sa vrèman aflijan anpil. Epi afekte efikasite travay nan jou kap vini an, lensomni alontèm se yon wont douloure. Anfèt, yon move dòmi ka gen rapò ak dekorasyon chanm lan, metrize yon ti ladrès, ka dòmi jouk denmen maten.

1, metòp la se pou bwose ble

Nan Wayòm Ini a, yo di Daily Mail la pibliye yon sondaj ki enplike 2000 fanmi, dapre efè koulè a sou dire dòmi, pami yo ble a gen 7 èdtan ak 52 minit dòmi anlè, ke yo rekonèt kòm koulè pi bon dòmi an.

2, li trè enpòtan pou amelyore kalite dòmi matla a

Kalite dòmi an pa sèlman depann de longè dòmi an, matla a enpòtan, yon bag. Matla kalite siperyè ka bay yon anviwònman dòmi konfòtab, ka pwoteje sante vèteb nan kòl matris la, amelyore sikilasyon san an, elimine fatig pou ou.

3, limyè bò kabann yo te gen yon gwo enfliyans sou kalite dòmi an

Limyè chanm yo tou ap fè kò a mwens melatonin pou ede dòmi, sa afekte kalite Morfeus. Limyè cho ka kreye yon anviwònman ki dou pou dòmi. Li pi bon pou yon sous limyè chandèl ki sanble ak yon lanp ki gen ti puisans se sous ki pi konfòm ak egzijans yo, ou ka itilize l nan kabann ou lè w ap li, epi ou ka itilize yon ti lanp LED tou.