Bu düzenleme yatak odası uykuya elverişli

Uykusuzluk, herkesin yaşadığı bir durum mudur? Ara sıra yaşanan uykusuzluğun fiziksel sağlığımıza pek bir zararı olmasa da, saç diplerine ve dışına vuran ağrılar, gerçekten çok can sıkıcıdır. Ertesi gün çalışma verimini etkileyen, uzun süreli uykusuzluk acı verici bir utançtır. Aslında kötü uyku yatak odası dekorasyonuyla da alakalı olabilir, biraz beceri sahibi olup sabahlara kadar uyuyabilirsiniz.

1, metop mavi fırçalamak için

İngiltere'de Daily Mail gazetesinin, uyku süresine renk etkisini araştırdığı 2000 aileyi kapsayan bir anket yayınladığı belirtilirken, bunlar arasında en iyi uyku rengi olarak bilinen mavi rengin 7 saat 52 dakika uyku süresinin zirvesinde yer aldığı belirtildi.

2, uyku kalitesini artırmak çok önemlidir

Uyku kalitesi sadece uyku süresine bağlı değil, aynı zamanda yatak da bir o kadar önemlidir. Yüksek kaliteli yatak rahat bir uyku ortamı sağlayabilir, boyun omurlarının sağlığını koruyabilir, kan dolaşımını iyileştirebilir, yorgunluğunuzu ortadan kaldırabilir.

3. Başucu lambalarının uyku kalitesi üzerinde güçlü bir etkisi vardır

Yatak odası ışıkları da vücudun daha az uyumasına neden olacak ve melatonin hormonunun morpheus kalitesini etkileyecektir. Sıcak ışık tatlı bir uyku ortamı yaratabilir. Tercihen benzer düşük watt'lı lamba mum ışık kaynağı gereksinimlere en uygun olanıdır, yatakta okuma gereksinimleriyle birlikte kullanılabilir ve ayrıca küçük bir LED lamba