Такое размяшчэнне спальні спрыяе сну

Бессань, ці адчувае кожны такую сітуацыю? Сказаў, што хоць выпадковая бессань не вельмі шкодзіць нашаму фізічнаму здароўю, але валасы і боль сапраўды вельмі пакутуюць. І ўплывае на працаздольнасць наступнага дня, працяглая бессань выклікае балючыя збянтэжанасці. Насамрэч, дрэнны сон можа быць звязаны з упрыгожваннем спальні, авалодайце невялікім навыкам, можаце спаць да раніцы.

1, метапа — гэта чысціць сінім колерам

Паведамляецца, што ў Вялікабрытаніі газета «Дэйлі Мэйл» апублікавала апытанне, у якім удзельнічалі 2000 сем'яў, паводле ўплыву колеру на працягласць сну, сярод якіх найлепшым быў сіні, які спалі 7 гадзін і 52 хвіліны.

2, вельмі важна палепшыць якасць сну на матрацы

Якасць сну залежыць не толькі ад працягласці сну, матрац з'яўляецца важным элементам кольца. Высокаякасны матрац можа забяспечыць камфортныя ўмовы для сну, абараніць здароўе шыйных пазванкоў, палепшыць кровазварот, пазбавіць вас ад стомленасці.

3, прыложкавыя лямпы моцна ўплываюць на якасць сну

Асвятленне ў спальні таксама прымушае арганізм выпрацоўваць менш мелатоніна, што ўплывае на якасць марфеуса. Цёплае святло можа стварыць салодкую атмасферу для сну. Пажадана падобная крыніца святла ў выглядзе лямпы-свечкі з нізкай магутнасцю найбольш адпавядае патрабаванням, можа быць у ложку з патрэбамі ў чытанні, а таксама невялікая святлодыёдная лямпа.