આ ગોઠવણ સૂવા માટે અનુકૂળ બેડરૂમ

અનિદ્રા, આ પરિસ્થિતિ બધાએ અનુભવી હશે? કહ્યું, જોકે ક્યારેક ક્યારેક અનિદ્રા આપણા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે બહુ નુકસાનકારક નથી, પરંતુ વાળ અને પીડા બંને માટે ખૂબ જ પીડાદાયક છે. અને બીજા દિવસની કાર્યક્ષમતાને અસર કરે છે, લાંબા ગાળાની અનિદ્રા પીડાદાયક શરમજનક છે. હકીકતમાં, નબળી ઊંઘ બેડરૂમને સજાવવા, થોડી કુશળતા મેળવવા, સવાર સુધી સૂઈ જવા સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે.

૧, મેટોપ એટલે વાદળી રંગનો બ્રશ

યુકેમાં, ડેઇલી મેઇલ દ્વારા 2000 પરિવારોને સંડોવતા એક સર્વે પ્રકાશિત કરવામાં આવ્યો હોવાનું કહેવાય છે, જેમાં ઊંઘના સમયગાળા પર રંગની અસરનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં ટોચ પર વાદળી 7 કલાક અને 52 મિનિટનો ઊંઘનો સમય છે, જેને શ્રેષ્ઠ ઊંઘનો રંગ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.

2, ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવા માટે ગાદલું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે

ઊંઘની ગુણવત્તા ફક્ત ઊંઘની લંબાઈ પર આધારિત નથી, ગાદલું એક એન્યુલસ મહત્વપૂર્ણ છે. ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા ગાદલા આરામદાયક ઊંઘનું વાતાવરણ પૂરું પાડી શકે છે, સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રાનું સ્વાસ્થ્ય સુરક્ષિત કરી શકે છે, રક્ત પરિભ્રમણ સુધારી શકે છે, તમારા માટે થાક દૂર કરી શકે છે.

૩, બેડસાઇડ લાઇટ્સનો ઊંઘની ગુણવત્તા પર મજબૂત પ્રભાવ હતો

બેડરૂમની લાઇટ્સ પણ શરીરને મેલાટોનિન ઓછું ઊંઘવામાં મદદ કરશે, મોર્ફિયસની ગુણવત્તાને અસર કરશે. ગરમ પ્રકાશ મીઠી ઊંઘનું વાતાવરણ બનાવી શકે છે. ઓછી વોટેજવાળા મીણબત્તીનો પ્રકાશ સ્ત્રોત સૌથી વધુ જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરે તેવો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે, વાંચન જરૂરિયાતો અને નાના LED લેમ્પ સાથે પથારીમાં સૂઈ શકાય છે.