Hierdie slaapkamerrangskikking bevorder slaap

Slapeloosheid, hierdie situasie is wat almal al ervaar het? Het gesê hoewel die af en toe slapeloosheid nie veel skade vir ons fisiese gesondheid inhou nie, maar die haarkant en uit die pyn, regtig baie teisterend. En beïnvloed die werksdoeltreffendheid van die volgende dag, langtermyn slapeloosheid is pynlike verleentheid. Trouens, swak slaap kan verband hou met die slaapkamerversiering, bemeester 'n bietjie vaardigheid, kan tot die oggend slaap.

1, metope is om blou te borsel

In die Verenigde Koninkryk het die Daily Mail glo 'n opname gepubliseer waarby 2000 gesinne betrokke was, volgens die kleur se effek op slaapduur, waaronder die blou 7 uur en 52 minute slaaptyd bo-aan, bekend as die kleur van die beste slaap.

2, dit is baie belangrik om die slaapgehalte van die matras te verbeter

Slaapkwaliteit hang nie net af van die slaaplengte nie, die matras is belangrik. Hoë kwaliteit matras kan 'n gemaklike slaapomgewing bied, die gesondheid van die servikale werwels beskerm, bloedsirkulasie verbeter en moegheid vir jou uitskakel.

3, bedlampies het 'n sterk invloed op slaapgehalte gehad

Die slaapkamerligte sal ook veroorsaak dat die liggaam minder melatonien slaap, wat die kwaliteit van morpheus beïnvloed. Warm lig kan 'n soete slaapomgewing skep. Verkieslik is 'n soortgelyke lae-watt lamp kersligbron die beste geskik vir die vereistes, kan in die bed gebruik word met leesvereistes plus 'n klein LED-lampie.