Mae'r trefniant ystafell wely hwn yn ffafriol i gysgu

Anhunedd, y sefyllfa hon y mae pawb wedi'i phrofi? Dywedodd, er nad yw anhunedd achlysurol yn niweidiol iawn i'n hiechyd corfforol, ond mae ochr y gwallt ac allan o'r boen, yn wirioneddol boenus iawn. Ac yn effeithio ar effeithlonrwydd gweithio'r diwrnod canlynol, mae anhunedd tymor hir yn embaras poenus. Mewn gwirionedd, gall cwsg gwael fod yn gysylltiedig ag addurno'r ystafell wely, meistroli ychydig o sgil, gallwch gysgu tan y bore.

1, metop yw brwsio glas

Yn y DU, dywedir bod y Daily Mail wedi cyhoeddi arolwg yn cynnwys 2000 o deuluoedd, yn ôl effaith y lliw ar hyd cwsg, ac yn eu plith y glas 7 awr a 52 munud o amser cwsg ar y brig, a elwir yn lliw'r cwsg gorau.

2, mae'n bwysig iawn gwella ansawdd cwsg y fatres

Nid yw ansawdd cwsg yn dibynnu ar hyd y cwsg yn unig, mae'r fatres yn bwysig annulus. Gall matres o ansawdd uchel ddarparu amgylchedd cysgu cyfforddus, gall amddiffyn iechyd fertebra ceg y groth, gwella cylchrediad y gwaed, dileu blinder i chi.

3, roedd gan oleuadau wrth ochr y gwely ddylanwad cryf ar ansawdd cwsg

Bydd goleuadau'r ystafell wely hefyd yn gwneud i'r corff helpu i gysgu llai o melatonin, gan effeithio ar ansawdd morpheus. Gall golau cynnes greu amgylchedd cysgu melys. Yn ddelfrydol, mae ffynhonnell golau cannwyll lamp watedd isel debyg yn cydymffurfio fwyaf â'r gofynion, gellir ei defnyddio yn y gwely gyda gofynion darllen ynghyd â lamp LED fach.