この配置は睡眠に適した寝室です
不眠症、こんな状況は誰もが経験したことがあるのではないでしょうか？時々起こる不眠症は私たちの身体の健康にはあまり害はありませんが、髪の毛の側や抜け毛に痛みを感じ、本当に苦しいものです。 翌日の作業効率にも影響し、長期の不眠は苦痛で恥ずかしいものです。 実は、睡眠不足は寝室の飾り付けと関係があるかもしれません。ちょっとしたコツをマスターすれば、朝まで眠れるようになります。
1、メトープは青く塗ることです
イギリスのデイリーメール紙が、睡眠時間に対する色の効果について2000世帯を対象にした調査を発表したそうですが、その中で最も良い睡眠の色として知られる青は、睡眠時間7時間52分でトップでした。
2、睡眠の質を向上させることは非常に重要ですマットレス
睡眠の質は睡眠時間の長さだけでなく、マットレスも重要な要素の一つです。 高品質のマットレスは、快適な睡眠環境を提供し、頸椎の健康を守り、血液循環を改善し、疲労を解消します。
3、ベッドサイドの照明は睡眠の質に大きな影響を与えた
寝室の照明も、睡眠を助けるメラトニンの分泌を減少させ、睡眠の質に影響を与えます。 暖かい光は心地よい睡眠環境を作ります。 好ましくは同様の低ワット数のランプキャンドル光源は、要件に最も適合しており、ベッドで読書の要件に加えて小さなLEDランプを使用することができます
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