Tämä makuuhuonejärjestely edistää nukkumista

Unettomuus, onko tämä tilanne, jota kaikki ovat kokeneet? Sanotaan, että vaikka satunnainen unettomuus ei olekaan fyysiselle terveydellemme kovin haitallista, hiusten puolella ja kivun ulkopuolella se on todella ahdistavaa. Ja vaikuttaa seuraavan päivän työtehokkuuteen, pitkäaikainen unettomuus on tuskallista hämmennystä. Itse asiassa huono uni voi liittyä makuuhuoneen sisustukseen, pienen taidon hallitseminen voi nukkua aamuun asti.

1, menetelmänä on siveltää siniseksi

Isossa-Britanniassa Daily Mailin kerrotaan julkaisseen 2000 perheeseen osallistuneen kyselyn värien vaikutuksesta unen kestoon. Mukana oli muun muassa sininen 7 tunnin ja 52 minuutin uniaika, joka tunnetaan parhaan unen värinä.

2, on erittäin tärkeää parantaa patjan unenlaatua

Unen laatu ei riipu pelkästään unen pituudesta, myös patja on tärkeä osa unen laatua. Korkealaatuinen patja voi tarjota mukavan nukkumisympäristön, suojata kaulanikamien terveyttä, parantaa verenkiertoa ja poistaa väsymystä.

3, yöpöydän valoilla oli voimakas vaikutus unen laatuun

Myös makuuhuoneen valot vähentävät melatoniinin tuotantoa kehossa, mikä vaikuttaa morfeuksen laatuun. Lämmin valo voi luoda miellyttävän uniympäristön. Mieluiten samanlainen pienitehoinen kynttilälamppu täyttää parhaiten vaatimukset, sopii sängyssä lukemiseen ja sisältää pienen LED-lampun.