Toto uspořádání ložnice je vhodné pro spánek

Nespavost, tuto situaci zažil každý? Říká se, že občasná nespavost sice našemu fyzickému zdraví moc neškodí, ale vlasy a bolest jsou opravdu velmi nepříjemné. A ovlivňuje pracovní efektivitu následujícího dne, dlouhodobá nespavost je bolestivé rozpaky. Ve skutečnosti může špatný spánek souviset s výzdobou ložnice, zvládněte trochu dovednosti a můžete spát až do rána.

1, metopa je kartáčovat modrou barvou

Britský deník Daily Mail údajně zveřejnil průzkum, kterého se zúčastnilo 2000 rodin, podle vlivu barvy na délku spánku. Mezi nimi se na vrcholu umístila modrá, známá jako barva nejlepšího spánku, která spí 7 hodin a 52 minut.

2, je velmi důležité zlepšit kvalitu spánku na matraci

Kvalita spánku nezávisí jen na délce spánku, matrace je důležitým faktorem. Vysoce kvalitní matrace může poskytnout pohodlné prostředí pro spánek, může chránit zdraví krčních obratlů, zlepšit krevní oběh a odstranit únavu.

3, noční lampičky měly silný vliv na kvalitu spánku

Světla v ložnici také způsobí, že tělo bude méně produkovat melatonin, což ovlivní kvalitu morfia. Teplé světlo dokáže vytvořit příjemné prostředí pro spánek. Nejlépe splňuje požadavky podobný nízkowattový zdroj světla ve tvaru svíčky, který lze použít v posteli s požadavky na čtení a navíc s malou LED lampou.