Ovakav raspored spavaće sobe pogoduje spavanju

Nesanica, ovu situaciju je svako iskusio? Rekao je da iako povremena nesanica za naše fizičko zdravlje nije mnogo štetna, kosa sa strane i bol izvan nje je zaista vrlo teška. I utiču na radnu efikasnost sljedećeg dana, dugotrajna nesanica je bolna i neugodna. U stvari, loš san može biti povezan s uređenjem spavaće sobe, savladajte malo vještine i možete spavati do jutra.

1, metopa je četkati plavo

U Velikoj Britaniji, Daily Mail je navodno objavio istraživanje u kojem je učestvovalo 2000 porodica, prema uticaju boje na trajanje sna, među kojima je i plava sa 7 sati i 52 minuta sna na vrhu liste, poznata kao boja za najbolji san.

2, veoma je važno poboljšati kvalitet sna na madracu

Kvalitet sna ne zavisi samo od dužine spavanja, madrac je važan dio prostora. Visokokvalitetni madrac može pružiti ugodno okruženje za spavanje, zaštititi zdravlje vratnih pršljenova, poboljšati cirkulaciju krvi i ukloniti umor.

3, noćne lampe su imale snažan utjecaj na kvalitetu sna

Svjetla u spavaćoj sobi također će uzrokovati da tijelo manje proizvodi melatonin, što će utjecati na kvalitetu morfija. Topla svjetlost može stvoriti ugodno okruženje za san. Poželjno je da sličan izvor svjetlosti u obliku svijeće male snage najviše odgovara zahtjevima, može se koristiti u krevetu s potrebama za čitanjem plus mala LED lampa.