Овој распоред на спалната соба е погоден за спиење

Несоница, оваа ситуација ја имаат доживеано сите? Рече дека иако повремената несоница не е многу штетна за нашето физичко здравје, но косата и надвор од болката, навистина многу болно. И влијае на работната ефикасност на следниот ден, долготрајната несоница е болна непријатност. Всушност, лошиот сон може да биде поврзан со декорацијата на спалната соба, совладајте малку вештина и можете да спиете до утрото.

1, метопе е да се четка сина

Во Велика Британија, се вели дека „Дејли меил“ објавил анкета во која учествувале 2000 семејства, според ефектот на бојата врз времетраењето на спиењето, меѓу кои и сината боја со 7 часа и 52 минути време за спиење на врвот, позната како боја за најдобар сон.

2, многу е важно да се подобри квалитетот на спиењето на душекот

Квалитетот на спиењето не зависи само од должината на спиењето, туку и душекот е важен. Висококвалитетниот душек може да обезбеди удобна средина за спиење, може да го заштити здравјето на цервикалните пршлени, да ја подобри циркулацијата на крвта и да го елиминира заморот.

3, ноќните светла имаа силно влијание врз квалитетот на спиењето

Светлата во спалната соба, исто така, ќе го натераат телото да спие помалку мелатонин, што ќе влијае на квалитетот на морфеус. Топлата светлина може да создаде пријатна атмосфера за спиење. По можност слична светилка со ниска моќност, извор на светлина со свеќа, најмногу ги исполнува барањата, може да се користи во кревет со барања за читање, плус мала LED светилка.