Diese Anordnung Schlafzimmer förderlich für den Schlaf

Hat jeder schon einmal Schlaflosigkeit erlebt? Gelegentliche Schlaflosigkeit schadet unserer körperlichen Gesundheit zwar nicht sehr, aber die Schmerzen an den Haaren und am Oberkörper sind wirklich sehr belastend. Und die Arbeitseffizienz am nächsten Tag wird beeinträchtigt. Langfristige Schlaflosigkeit ist eine schmerzhafte Peinlichkeit. Tatsächlich kann schlechter Schlaf mit der Schlafzimmerdekoration zusammenhängen. Mit ein wenig Geschick können Sie bis zum Morgen schlafen.

1, Metope ist blau zu bürsten

In Großbritannien soll die Daily Mail eine Umfrage unter 2.000 Familien veröffentlicht haben, in der die Wirkung von Farben auf die Schlafdauer untersucht wurde. Darunter lag Blau mit 7 Stunden und 52 Minuten Schlafdauer ganz oben und gilt als die Farbe des besten Schlafs.

2, ist es sehr wichtig, die Schlafqualität Matratze zu verbessern

Die Schlafqualität hängt nicht nur von der Schlafdauer ab, auch die Matratze spielt eine wichtige Rolle. Eine hochwertige Matratze kann für eine angenehme Schlafumgebung sorgen, die Gesundheit der Halswirbel schützen, die Durchblutung verbessern und Müdigkeit vorbeugen.

3. Nachttischlampen haben einen starken Einfluss auf die Schlafqualität

Auch die Schlafzimmerbeleuchtung führt dazu, dass der Körper weniger Melatonin ausschüttet und so die Schlafqualität beeinträchtigt. Warmes Licht kann eine angenehme Schlafumgebung schaffen. Vorzugsweise ist eine ähnliche Kerzenlichtquelle mit niedriger Wattzahl die beste Lösung für die Anforderungen. Im Bett kann eine kleine LED-Lampe zum Lesen verwendet werden.