Detta arrangemang i sovrummet är gynnsamt för sömn

Sömnlöshet, den här situationen har alla upplevt? Det sades att även om enstaka sömnlöshet inte är särskilt skadligt för vår fysiska hälsa, är det hårsidan och ut ur smärtan, verkligen mycket plågsamt. Och påverkar arbetseffektiviteten nästa dag, långvarig sömnlöshet är smärtsam och förlägen. Faktum är att dålig sömn kan vara förknippad med sovrumsdekorationen, bemästra lite färdighet, kan sova till morgonen.

1, metopen är att borsta blått

I Storbritannien sägs Daily Mail ha publicerat en undersökning med 2000 familjer, baserat på färgens effekt på sömnlängden, bland dem den blå med 7 timmar och 52 minuters sömntid överst, känd som färgen för bästa sömn.

2, det är mycket viktigt att förbättra madrassens sömnkvalitet

Sömnkvaliteten beror inte bara på sömnlängden, madrassen är viktig. En madrass av hög kvalitet kan ge en bekväm sömnmiljö, skydda halskotans hälsa, förbättra blodcirkulationen och eliminera trötthet.

3, sänglampor hade en stark inverkan på sömnkvaliteten

Även sovrumslamporna kommer att göra att kroppen hjälper till att sova mindre melatonin, vilket påverkar morpheuskvaliteten. Varmt ljus kan skapa en behaglig sömnmiljö. Företrädesvis är en liknande lågeffektslampa med stearinljus den som bäst uppfyller kraven, kan användas i sängen med läsbehov plus en liten LED-lampa.