නිදා ගැනීමට සුදුසු නිදන කාමර සැකැස්ම මෙයයි.

නින්ද නොයාම, මේ තත්ත්වය හැමෝම අත්විඳලා තියෙනවද? ඉඳහිට නින්ද නොයාම අපේ ශාරීරික සෞඛ්‍යයට එතරම් හානියක් නොවන නමුත්, හිසකෙස් පැත්තට සහ වේදනාවට හේතු වන බව ඇත්ත වශයෙන්ම ඉතා වේදනාකාරී බව පැවසීය. සහ පසුදා වැඩ කිරීමේ කාර්යක්ෂමතාවයට බලපාන අතර, දිගු කාලීන නින්ද නොයාම වේදනාකාරී අපහසුතාවයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, දුර්වල නින්ද නිදන කාමරය අලංකාර කිරීම, සුළු කුසලතා ප්‍රගුණ කිරීම, උදෑසන වන තුරු නිදා ගත හැකි වීම සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය.

1, මෙටෝප් යනු නිල් පැහැයෙන් බුරුසු කිරීමයි

එක්සත් රාජධානියේ, ඩේලි මේල් පුවත්පත පවුල් 2000ක් සම්බන්ධ කරගෙන සමීක්ෂණයක් ප්‍රකාශයට පත් කර ඇති බව කියනු ලැබේ, නින්දේ කාලය කෙරෙහි වර්ණ බලපෑම අනුව, හොඳම නින්දේ වර්ණය ලෙස හැඳින්වෙන නිල් පැහැති පැය 7 යි මිනිත්තු 52 ක නින්ද කාලය ඉහළින්ම ඇත.

2, මෙට්ටයේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.

නින්දේ ගුණාත්මකභාවය රඳා පවතින්නේ නින්දේ කාලය මත පමණක් නොව, මෙට්ටය එක් එක් වාරය සඳහා වැදගත් වේ. උසස් තත්ත්වයේ මෙට්ටයක් ඔබට සුවපහසු නින්දේ පරිසරයක් ලබා දිය හැකි අතර, ගැබ්ගෙල කශේරුකාවේ සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කළ හැකිය, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කළ හැකිය, සහ ඔබට තෙහෙට්ටුව ඉවත් කළ හැකිය.

3, ඇඳ අසල ඇති විදුලි පහන් නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට ප්‍රබල බලපෑමක් ඇති කළේය.

නිදන කාමර විදුලි පහන් ද ශරීරයෙන් මෙලටොනින් අඩුවෙන් නිදා ගැනීමට උපකාරී වන අතර එය මෝෆියස් ගුණාත්මක භාවයට බලපායි. උණුසුම් ආලෝකය මිහිරි නින්දේ පරිසරයක් නිර්මාණය කළ හැකිය. වඩාත් සුදුසු වන්නේ සමාන අඩු වොට් ලාම්පු ඉටිපන්දම් ආලෝක ප්‍රභවයයි, එය අවශ්‍යතාවයන්ට වඩාත්ම අනුකූල වේ, කියවීමේ අවශ්‍යතා සහ කුඩා LED ලාම්පුවක් සමඟ ඇඳේ සිටිය හැකිය.