Toto usporiadanie spálne je vhodné na spánok

Nespavosť, túto situáciu zažil každý? Povedal, že síce občasná nespavosť pre naše fyzické zdravie veľmi neškodí, ale vlasy na strane a von z bolesti sú naozaj veľmi nepríjemné. A ovplyvňuje pracovnú efektivitu nasledujúceho dňa, dlhodobá nespavosť je bolestivé rozpaky. V skutočnosti môže byť zlý spánok spojený s výzdobou spálne, ak si osvojíte malú zručnosť, môžete spať až do rána.

1, metopa je natrieť modrou kefkou

Britský denník Daily Mail údajne publikoval prieskum, do ktorého bolo zapojených 2000 rodín, podľa vplyvu farby na dĺžku spánku, pričom na vrchole sa umiestnila modrá, ktorá je známa ako farba najlepšieho spánku a trvá 7 hodín a 52 minút.

2, je veľmi dôležité zlepšiť kvalitu spánku na matraci

Kvalita spánku nezávisí len od dĺžky spánku, matrac je dôležitým faktorom. Vysokokvalitný matrac dokáže poskytnúť pohodlné prostredie na spánok, chrániť zdravie krčných stavcov, zlepšiť krvný obeh a odstrániť únavu.

3, nočné svetlá mali silný vplyv na kvalitu spánku

Svetlá v spálni tiež spôsobia, že telo bude menej spať, čo ovplyvní kvalitu morfia. Teplé svetlo dokáže vytvoriť príjemné prostredie pre spánok. Najlepšie je použiť podobný nízkowattový zdroj svetla v podobe sviečky, ktorý najviac vyhovuje požiadavkám, môže byť umiestnený v posteli s potrebami na čítanie a má malú LED lampu.