Ta razporeditev spalnice je ugodna za spanje

Nespečnost, to stanje je že vsakdo doživel? Rečeno je, da občasna nespečnost za naše fizično zdravje ni zelo škodljiva, vendar pa je bolečina na strani las in zunaj res zelo boleča. In vpliva na delovno učinkovitost naslednjega dne, dolgotrajna nespečnost je boleča zadrega. Pravzaprav je slab spanec lahko povezan z okrasitvijo spalnice, če obvladate nekaj spretnosti, lahko spite do jutra.

1, metopa je barvati modro

V Združenem kraljestvu naj bi Daily Mail objavil anketo, v kateri je sodelovalo 2000 družin, glede na vpliv barve na trajanje spanja, med njimi pa je bila modra, ki je s 7 urami in 52 minutami spanja na vrhu lestvice in je znana kot barva najboljšega spanca.

2, zelo pomembno je izboljšati kakovost spanja na vzmetnici

Kakovost spanca ni odvisna le od dolžine spanca, pomemben je tudi vzmetnica. Visokokakovostna vzmetnica lahko zagotovi udobno spalno okolje, zaščiti zdravje vratnih vretenc, izboljša krvni obtok in odpravi utrujenost.

3, nočne lučke so močno vplivale na kakovost spanja

Tudi luči v spalnici bodo telesu pomagale spati, da bo proizvajalo manj melatonina, kar bo vplivalo na kakovost morfija. Topla svetloba lahko ustvari prijetno okolje za spanje. Po možnosti podoben vir svetlobe v obliki sveče z nizko močjo najbolj ustreza zahtevam, lahko se uporablja v postelji z zahtevami za branje in ima majhno LED svetilko.