Susunan bilik tidur ini sesuai untuk tidur

Insomnia, situasi ini semua orang pernah alami? Berkata walaupun insomnia sekali-sekala untuk kesihatan fizikal kita tidak banyak mudarat, tetapi bahagian rambut dan keluar dari kesakitan, benar-benar sangat menderita. Dan menjejaskan kecekapan bekerja pada hari berikutnya, insomnia jangka panjang adalah rasa malu yang menyakitkan. Malah, tidur yang kurang baik mungkin dikaitkan dengan menghias bilik tidur, menguasai sedikit kemahiran, boleh tidur sehingga pagi.

1, metope adalah berus biru

UK, surat harian itu dikatakan telah menerbitkan tinjauan yang melibatkan 2000 keluarga, mengikut kesan warna pada tempoh tidur, antaranya biru 7 jam dan 52 minit masa tidur di bahagian atas, yang dikenali sebagai warna tidur terbaik.

2, ia adalah sangat penting untuk meningkatkan kualiti tidur tilam

kualiti tidur bukan sahaja bergantung kepada tempoh tidur, tilam adalah penting satu anulus. Tilam berkualiti tinggi boleh menyediakan persekitaran tidur yang selesa, boleh melindungi kesihatan vertebra serviks, meningkatkan peredaran darah, menghilangkan keletihan untuk anda.

3, lampu sisi katil mempunyai pengaruh yang kuat terhadap kualiti tidur

lampu bilik tidur juga akan membuat badan untuk membantu tidur kurang melatonin, menjejaskan kualiti morpheus. Cahaya hangat boleh membina persekitaran tidur yang manis. Sebaiknya sumber cahaya lilin lampu watt rendah serupa adalah yang paling sesuai dengan keperluan, boleh berada di atas katil dengan keperluan membaca ditambah lampu LED kecil