Qolkan jiifka ee habaysan ee hurdo ku habboon

Hurdo la'aan, xaaladdan qof walba ma la kulmay? Ayaa la yidhi inkasta oo hurdo la'aanta marmar ee caafimaadkeena jidhku aanay ahayn wax dhib badan, laakiin dhinaca timaha iyo xanuunka ka baxa, runtii aad u dhib badan. Oo saameeya waxtarka shaqada ee maalinta xigta, hurdo la'aanta muddada dheer waa ceeb xanuun badan. Dhab ahaantii, hurdo liidata ayaa laga yaabaa inay la xiriirto qolka jiifka qurxin, xirfad yar oo xirfad leh, seexan kartaa ilaa subaxda.

1, Metope waa in la cadaydo buluug

UK, Mail-ka maalinlaha ah ayaa la sheegay in ay daabacday sahan ay ku lug leeyihiin 2000 oo qoys, marka loo eego saameynta midabka ee muddada hurdada, oo ay ka mid yihiin 7 saacadood oo buluug ah iyo 52 daqiiqo wakhtiga hurdada ee sare, oo loo yaqaan midabka hurdada ugu fiican.

2, aad bay muhiim u tahay in la hagaajiyo joodariga tayada hurdada

tayada hurdada kaliya kuma xirna dhererka hurdada, joodariga ayaa muhiim u ah hal annulus. Joodariga tayada sare leh wuxuu ku siin karaa jawi hurdo oo raaxo leh, wuxuu ilaalin karaa caafimaadka laf-dhabarka ilmo-galeenka, hagaajinta wareegga dhiigga, baabi'inta daalka adiga.

3, nalalka sariirta dhinaceeda ayaa saameyn xoogan ku yeeshay tayada hurdada

Nalalka qolka jiifka sidoo kale waxay ka dhigi doonaan jirka inuu ka caawiyo hurdo yaraan melatonin, saameynaya tayada morpheus. Iftiin diiran ayaa dhisi kara jawi hurdo macaan. Isha iftiinka shumaca wattage hooseeya ee la midka ah ayaa ah kan ugu waafaqsan shuruudaha, waxay noqon kartaa sariirta oo leh shuruudaha akhriska oo ay weheliso nal yar oo LED ah.