Dizze sliepkeamerregeling is geskikt foar sliep

Slapeloosheid, dizze situaasje hat elkenien wolris meimakke? Sei hoewol't de sa no en dan slapeloosheid net folle skea docht foar ús fysike sûnens, mar de hierkant en út 'e pine, echt tige plesierlik. En beynfloedzje de wurkjende effisjinsje fan 'e oare deis, langduorjende slapeloosheid is pynlike ferlegenheid. Eins kin minne sliep ferbûn wêze mei it dekorearjen fan 'e sliepkeamer, behearskje in bytsje feardigens, kinne oant de moarns sliepe.

1, metope is blau poetsen

Yn it Feriene Keninkryk soe de Daily Mail in enkête publisearre hawwe ûnder 2000 húshâldings, neffens it effekt fan kleur op sliepdoer, wêrûnder de blauwe 7 oeren en 52 minuten slieptiid boppe-oan, bekend as de kleur fan 'e bêste sliep.

2, it is tige wichtich om de sliepkwaliteit fan it matras te ferbetterjen

De sliepkwaliteit hinget net allinich ôf fan 'e lingte fan' e sliep, it matras is wichtich ien annulus. In matras fan hege kwaliteit kin in noflike sliepomjouwing biede, de sûnens fan 'e nekkewervel beskermje, de bloedsirkulaasje ferbetterje en wurgens foar jo eliminearje.

3, nachtlampen hienen in sterke ynfloed op 'e sliepkwaliteit

De sliepkeamerljochten sille ek it lichem helpe om minder melatonine te meitsjen, wat ynfloed hat op de kwaliteit fan morpheus. Waarm ljocht kin in swiete sliepomjouwing bouwe. Leafst is in ferlykbere leechwattage lampe mei kearsljochtboarne it bêste foldocht oan 'e easken, kin yn bêd wêze mei lêsbehoeften plus in lytse LED-lampe