Deze slaapkameropstelling is bevorderlijk voor de slaap

Slapeloosheid, deze situatie heeft iedereen wel eens meegemaakt. Hoewel af en toe slapeloosheid niet veel kwaad kan voor onze fysieke gezondheid, is het haar en de pijn die het veroorzaakt echt heel vervelend. En het beïnvloedt de werkprestaties van de volgende dag. Langdurige slapeloosheid is een pijnlijke schande. Slecht slapen kan namelijk te maken hebben met het inrichten van de slaapkamer. Als je een vaardigheidje onder de knie krijgt, kun je tot in de ochtend slapen.

1, metoop is blauw poetsen

In het Verenigd Koninkrijk publiceerde de Daily Mail een onderzoek onder 2000 gezinnen naar het effect van kleur op de slaapduur. De kleur blauw staat bovenaan, met 7 uur en 52 minuten slaaptijd. Deze kleur wordt gezien als de kleur van de beste nachtrust.

2. Het is erg belangrijk om de slaapkwaliteit van de matras te verbeteren

De kwaliteit van uw slaap hangt niet alleen af van de duur van uw slaap, ook de matras is een belangrijke factor. Een matras van hoge kwaliteit kan zorgen voor een comfortabele slaapomgeving, kan de gezondheid van de nekwervels beschermen, de bloedsomloop verbeteren en vermoeidheid wegnemen.

3. Bedlampjes hebben een sterke invloed op de slaapkwaliteit

Ook de verlichting in de slaapkamer zorgt ervoor dat het lichaam minder melatonine aanmaakt, wat de kwaliteit van Morpheus beïnvloedt. Warm licht kan een prettige slaapomgeving creëren. Bij voorkeur een vergelijkbare kaarslichtbron met een laag wattage voldoet het meest aan de eisen, kan in bed liggen met leesbehoeften plus een kleine LED-lamp